il lungo di inizio novembre, cioè direi l'ultimo, lo allungherei ad almeno 36.
anche 4 x 3000 le rip.
ciao!
Pensavo di essere allenato ed invece...
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Doriano
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Re: Pensavo di essere allenato ed invece...
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21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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alexred67
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Re: Pensavo di essere allenato ed invece...
Grazie Doriano!!
PB 10 Km : 45min 50sec Granarolo (BO)
PB 21 Km : 1h 40min ( 1/2 Maratona di Castel Maggiore)
PB 42 km : 4h 08min ( Maratona di Crevalcore )
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