La discesa

[jenga]

direi più questo:
http://youtu.be/Q-ptpERFVeY?t=2m0s

[Semper79]

Pensavo più da scazzottate...ammazza l'hai presa proprio seriamente allora!

[Semper79]

Riporto anche un aarticolo interessante scritto, se non ricordo male, dal buon Gabydicorsa
CORRERE IN DISCESA

Ho trovato questi, credo fosse quello che aveva postato Lightwolf:

Ecco un bel post per le discese su sentiero del grande Mauri1965: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... re+discesa
Poi c'è anche questo più generale http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=1&t=5959

Ciao a tutti!

[Dano_tn]

Grazie Semper, sicuramente altre info utili

[Semper79]

Di nulla, ma si devono ringraziare molto gli autori dei post che ho messo, io ho solo fatto un pò di ricerca

Ciao!

[johan]

come e dove mi posso allenare, per migliorare la discesa, allenandomi in città / parchi urbani?!

ho a disposizione scalinate, e discese asfaltate, muretti da saltare, panchine, slalom tra gli alberi al parco... boh... ditemi voi.

devo fare di necessità virtù, in settimana mi alleno all'alba e non ho tempo di prendere l'auto e andare per boschi.

[jean]

Johan,corri al buio,asfalto e sterrato,impara a sentire il terreno....

[johan]

stamattina ho fatto così infatti...
in un parchetto di asti, ho spento la frontale...e ho fatto a zigzag giu dalla collinetta, ma sul prato è facile...

prossima volta provo in una lunga scalinata irregolare, fatta di tronchi e ghiaia

[mircuz]

Ciao, a mio parere sconsiglio di correre in discesa con poca luce, è veramente facile farsi male. del resto se non si ha il terreno adatto è difficile trovare delle alternative. Tra l'altro l'allenamento in discesa lo vedo utile in previsione di qualche gara, altrimenti meglio evitare e salvaguardare le articolazioni! Lo scorso anno in preparazione di un trekking andavo una o due volte in montagna la sera per fare un po' di dislivello, e scendevo con la frontale a tutta su terreno veramente difficile (la salita dura della Trans D'Havet al contrario). Però è veramente rischioso!

[ten]

cosi si corre in discesa !! http://www.youtube.com/watch?v=rzUntnOYCLE