Lo spazio per i MASTER-ANTA

[zucchina]

ieri gara mista di 17 km...dispendio energetico subito vanificato da un mq circa di lasagne della mamma ...

divertente/ suggestiva la gara, bono il pranzo....bella domenica...

ps piazzamento? boh non avevo il chip...un paio di ore cmq

[Foia]

Nonostante gli anni che avanzano inesorabili, ieri ho dato una limatina al PB in maratona

[simpep]

Stasera, sarà per la temperatura più umana di questi giorni, dopo quasi un anno, ho rifatto 12 km nonché 7 giri del parco di Terramaini a Cagliari.
Le sensazioni sono state buone e non sento ancora fastidi sotto il piede ex-fascite versione autunno-inverno 2012-13.
Vado avanti ancora un po così, magari allungando ancora di qualche . . . metro, per capire se il piede è affidabile e se la struttura generale non si è deteriorata eccessivamente
Nel caso positivo, vorrei riprendere l'esperimento "ripetute" che avevo iniziato nel settembre scorso.
Il mio piccolo obiettivo è sempre lì in attesa.
Vi farò sapere.
>sim

[giampis]

Visto ora! io rimango di la

[simpep]

@giampis
La porta è sempre aperta.
Quando vuoi, se hai qualcosa da dire, entra pure.
C'è un salottino accogliente, con qualche sedia lasciata volontariamente libera, anche per i speedy-anta in transito.

[martinaina60]

@zucchina
se io mangio le lasagne dopo aver corso è un dramma

[giampis]

@giampis
La porta è sempre aperta.
Quando vuoi, se hai qualcosa da dire, entra pure.
C'è un salottino accogliente, con qualche sedia lasciata volontariamente libera, anche per i speedy-anta in transito.

Porto chiodi e martello e la chiudo definitivamente

[zucchina]

@martina...beata te che dopo la corsa non riesci a mangiare troppo ...io divento...come si può dire.....gastronomicamente molto ricettiva ...
è per questo che non potrò mai fare la modella...

@simpep che tipo di ripetute inizi a fare ? anch'io vorrei iniziare a variare un pò l'allenamento ...

[simpep]

@giampis

@giampis
La porta è sempre aperta.
Quando vuoi, se hai qualcosa da dire, entra pure.
C'è un salottino accogliente, con qualche sedia lasciata volontariamente libera, anche per i speedy-anta in transito.

Porto chiodi e martello e la chiudo definitivamente

Forse non capisco il tuo umorismo, ma faccio fatica ad apprezzare la tua cordialità.
Potresti sempre passare davanti la porta e proseguire facendo finta di niente.
Non ci sono problemi. Fai tu !


/\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\. /\.

@zucchina
L'anno scorso quando avevo interrotto per i problemi ad un piede stavo facendo 5 o 6 blocchi da 1000 metri.
Cercavo di farli a 10-15 secondi a chilometro più veloci dei miei 10000.
A fine di ogni km il battito arrivava fino a 165 e oltre bpm .
Poi recuperavo con una corsetta blanda fino a far scendere il battito a 120-125 bpm e poi iniziavo con il successivo blocco.
Era faticoso ma divertente, quindi credo che riprenderò con lo stesso sistema.
Ah dimenticavo di dirti che le mie uscite in stile libero attuali sono sempre di 10-12 km con una media nell'intorno dei 6'/km
Ciao >sim

[martinaina60]

Zucchina sei troppo forte..