Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

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titti74
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Re: Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

Messaggio da titti74 »

pier.....:vicini: :vicini: :vicini:
Chi ha un perché abbastanza forte può superare qualsiasi come
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pier
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Re: Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

Messaggio da pier »

@vangogh, alla balena ho già somministrato un tir di IMODIUM!!! :salut:
@titti :flower:
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lcmanto
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Re: Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

Messaggio da lcmanto »

Ultimo 20km collinare prima di Pavia. Stanco e felice
Lcmanto denunciato dal tumore per maltrattamenti
http://www.orlandopizzolato.com/it/1188.htm
http://laprovinciapavese.gelocal.it/spo ... -1.7935363
pb 45:26 - 1:39:56 - 3:54:40
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ciccioruf
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Re: Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

Messaggio da ciccioruf »

10 km a sensazione, 52 minuti scarsi. Per me non male.
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ritmosoglia
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Re: Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

Messaggio da ritmosoglia »

1h20' di puro relax
Sto cercando di sfruttare al meglio la settimana di ferie correndo tutti i giorni :thumleft:
PB 2016 : Mezza Maratona 1h18'58" (18/12/16 Cittadella)
Il mio Blog: http://andreacorre.blogspot.com/
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pier
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Re: Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

Messaggio da pier »

puro relax? quindi avrai corso a 3:50!!! :shock:
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ritmosoglia
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Re: Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

Messaggio da ritmosoglia »

pier ha scritto:puro relax? quindi avrai corso a 3:50!!! :shock:
Ma no!! Avresti corso tranquillamente assieme a me :wink:
PB 2016 : Mezza Maratona 1h18'58" (18/12/16 Cittadella)
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landhard
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Re: Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

Messaggio da landhard »

nel pomeriggio fatto il progressivo da 20km tutto bene per adesso son molto contento dei tempi di recupero :D :salut:
10 km 40'26" lastrapazza 08/03/15
21 km 1h28'28" mezza Maratona Scandicci 17/02/19
42 km 3h14'47" maratona Firenze 24/11/19 (già aggiunto 3 minuti per riduzione percorso)
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denis
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Re: Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

Messaggio da denis »

Oggi allenamento di scarico dalle ripetute di ieri. 12.51km collinari! in 59'14" media 4'44" ci voleva un allenamento rilassato senza badar al tempo :)

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juanni
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Re: Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

Messaggio da juanni »

appena rientrato:
13km di ondulatino,
prima metà di corsa lenta,
seconda metà decisamente più brillante e fatta in crescendo...
ne viene fuori un piccolo progressivo ultimato nel campo di calcio che ormai è buio.
altri 600m per tornare a casa
:salut: :salut:

http://connect.garmin.com/activity/385138028
Ciao, "IL BOTTIGLIARO", non ti dimenticherò mai. BUONI SOGNI.
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