La 30 del mare di Roma (Ostia) - 13.10.2013

[insane]

In bocca al lupo ragazzi! ..daje!

[dilar2001]

@Andrea grazieeeee !!

[fisioandrea]

Nun je l'ho fatta. Fino alle 20.30 in regione e dopo ero cotto.

sarà per la prossima

[albertino]

Fatta ma ho fatto i primi 20 chilometri troppo forti, gli ultimi tre fatti in crisi. Alla fine e' stata una buona lezione che non dimenticherò specialmente in ottica di fare la prima mara

[dilar2001]

Bella gara condizionata dal caldo e dall'umidità ( c'erano 22 gradi) chiusa bene in 2 h 29' 29"....rivisti adrix, alemarconi, freccia, saimino, robertino.....claudio e, in bicicletta: gravity
Alla prossima.

[maumau1]

siamo venuti fino ad Ostia per potervi incitare ma abbiamo fatto tardi ....leggo, però, tempi importanti complimenti

@Dilar, va benissimo così, giusto??

[Francesco M]

anch'io partito un po troppo forte di conseguenza ho sofferto negli ultimi km. L'ultimo cavalcavia prima dell'arrivo mi è sembrato l'Everest. Alla fine il mio Garmin ha segnato 30,5 km. comunque 2h04 e qualcosa. Pienamente soddisfatto.

[dilar2001]

@francescom: grandissimo

@maumau: benissimo...a dire il vero volevo farla anche un tantino piu lento...

[enzomagno]

grande ... che tempo ... grandi tutti

[Saimino]

"Passeggiata" chiusa in 2h28'17" in linea con quanto preventivato. Effettivamente il caldo ha influito non poco e a tratti i lunghi rettilinei sono stati pesanti perchè non finivano più...ma che dire della salita al 29°??? Quando l'ho vista mi è preso un colpo :O e un altro mi è preso in piena salita .
Gli ultimi 2km sono riuscito a non mollare semplicemente perchè non volevo farmi raggiungere dai pacer delle 2h30' (che non andavano di certo a 5'00"/km), anche se forse a causa della partenze un tantinello forte ho accusato un po' troppo la stanchezza alla fine...ma se ci metto anche i 3km iniziali (i 3 finali non ce li ho fatti proprio a farli ) sono ampiamente soddisfatto.
Sentendo i forumendoli che sono riuscito a vedere nel post gara, li ho trovati tutti soddisfatti della loro gara....complimenti a tutti .