dolore interno gamba tra tibia e polpaccio Help

[debradipo]

Ciao a tutti, ho 44 anni, sono in forte sovrappeso ed ho ripreso a correre dopo 14 anni (all’epoca ero magra e praticavo jogging in modo saltuario). A luglio ho iniziato aumentando lentamente e progressivamente i km. Arrivando a 5 per 3-4 uscite settimanali. A settembre mi sono iscritta ad un corso di corsa principianti e sono adesso arrivata a 10 km, anche se sono lenta con medie superiori ai 6 min al km. (ma ci sono arrivata progressivamente e in modo naturale, partendo da 8 min.). A fine agosto ho fatto, mentre ero in vacanza, un paio di uscite su percorsi irregolari in mezzo ai campi sentendo in seguito un po’ di dolore alle tibie. Con l’inizio del corso ho comprato dopo test d’appoggio, un paio di Saucony Phoenix 6, perché prima correvo con scarpe quasi minimaliste. Ho ricominciato ad avere fastidio alla tibia, ma il dolore non era più sull’osso, ma interno. Poiché sopportabile ho continuato a correre (3 volte) e fare danza (2 volte a settimana), ma il dolore è aumentato al punto che la scorsa settimana ho dovuto sospendere tutto. I primi giorni di fermo il dolore si è esteso a tallone e pianta, per poi regredire, anche se era presente anche camminando. Ora va meglio, ma ho paura a riprendere finchè sento qualcosa. Aggiungo dati importanti: ho una piccola ernia cervicale e problemi a livello lombare (ogni due anni subisco il colpo della strega). Ciascuno ha detto la sua: hai un’infiammazione alla tibia, stiramento dei muscoli, sciatalgia, ma l’ipotesi che mi è sembrata più plausibile è che, visti i problemi alla colonna io abbia una postura e un appoggio che provoca dei sovraccarichi. Ora la mia dott.ssa di base mi ha prescritto una visita fisiatrica per valutare eventuali interventi fisioterapici per la cervicale (che non ho mai curato e che mi da problemi cronici) e il resto.
Se non vi siete ancora addormentati arrivo alle domande: conoscete un fisiatra a Torino, pubblico o convenzionato che non si limiti a dirmi che non devo correre, o solo fare nuoto?
Avete consigli, suggerimenti etc.? sono abbastanza giù perché il mio assetto di corsa è migliorato tanto e avevo perso anche 4 kg. e diminuito il mio livello di stress.
Grazie dell’attenzione

[andro_88]

Il dolore è per caso nella regione del muscolo soleo? Il dolore è simile a quello di un livido causato da una botta? Al tatto fa male?

Sarei curioso di sapere cosa ti dicono! Corri con le punte?

[andro_88]

Per il fisiatra ti consiglio di guardare sul sito del centro di medicina dello sport!

[debradipo]

Il dolore è per caso nella regione del muscolo soleo? Il dolore è simile a quello di un livido causato da una botta? Al tatto fa male?

Sarei curioso di sapere cosa ti dicono! Corri con le punte?

Ciao, se il soleo si trova anche nella zona interna potrebbe essere. Al tatto fa male se premo molto, altrimenti il dolore è connesso al movimento, anche se talvolta sento fitte anche a riposo. Il dolore mi sembra più di tipo nevralgico che muscolare. Non corro sulle punte. Inizialmente poggiavo sul tallone e gradualmente con il corso ho imparato ad appoggiare la pianta.
Rispetto al fisiatra ti risulta che il centro di medicina dello sport sia convenzionato con il sistema sanitario? Perchè se riesco preferirei non andare in privato ed eventualmente con i soldi risparmiati fare qualche tipo di riabilitazione che mi venisse eventualmente consigliata.
Ad oggi sono ferma da più di una settimana e il morale è sotto alle scarpe.

[Paso®]

Verifica se i sintomi corrispondono a quelli della periostite tibiale posteriore.
Dolore a freddo, durante la corsa si affievolisce per poi tornare qualche ora dopo. Dolore al tatto molto ben localizzato sull' osso (tibia interna/posteriore, in genere qualche cm sopra al malleolo).

[debradipo]

Ciao Paso, inizialmente il dolore è iniziato proprio come descrivi tu e, anche se presente durante la corsa diventava più forte non appena mi fermavo, mentre ora l'osso non mi fa male, almeno esternamente e il dolore lo sento lateralmente/internamente rispetto alla tibia. Si trattasse di periostite cosa dovrei fare?
Immagino che di riprendere a correre per il momento non se ne parli vero?
Grazie

[Paso®]

La periostite si riconosce facilmente perchè il dolore è proprio sull' osso, al tatto a volte si puo' sentire un leggero gonfiore, come una gobba.
Se ora l'osso non fa più male nemmeno toccandolo (attenzione potrebbe anche essere nella zona posteriore della tibia, dove non si puo' raggiungere) allora la periostite vera e propria dovrebbe essere rientrata, ma forse hai ancora il tendine infiammato.
In caso di periostite applica ghiaccio più volte al giorno e riposo finchè non passa (in genere un paio di settimana dovrebbero bastare), poi riprendi a correre gradualmente.
Ti consiglio di non correrci sopra per non allungare i tempi (te lo dice uno che se l'è portata avanti per 2 mesi :-/ )
La periostite può essere causata da scarpe non adatte, corsa su fondi sconnessi se non si è abituati, aumento del carico di allenamento o della velocità.

[debradipo]

La periostite può essere causata da scarpe non adatte, corsa su fondi sconnessi se non si è abituati, aumento del carico di allenamento o della velocità.

Grazie, effettivamente il dolore è comparso la prima volta dopo aver corso su un sentiero molto irregolare in mezzo ai campi di mais. Inoltre quando ho cambiato scarpe avevo già quei dolori, quindi provo a stare ferma ancora una settimana e se non sento più niente riprendo. Grazie di nuovo dei suggerimenti e ti faro' sapere come procede.
Per il fisatra pubblico o convenzionato a Torino nessuno ha suggerimenti?

[FraTO]

Ciao ragazzi..da circa due uscite mi capita che a freddo avverto un fastidio nel polpaccio interno..proprio attaccato alla tibia. Leggendo su internet ho letto che potrebbe trattarsi di tendinite tibiale. Qualcuno ha avuto un'esperienza simile? Come mi devo comportare o curarla?

Dato che l'avverto solo ad allenamento terminato penso che potrei continuare a correre...