Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

[espresso832]

Seconda uscita post infortunio. Altri 5km, questa volta un po piu veloci (15" circa piu lento del FL) con qualche variazione di ritmo (non avevo il gps per non farmi condizionare e correre solo a sensazione) piu veloce. Nessun problema di sorta. Continuiamo a cercare di tornare "ante 13ottobre"...con prudenza..

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[juanni]

oggi nulla, si recupera dopo il lunghetto di ieri

[aroldo74]

Bello erman l'aggettivo degenerato.

Devo aggiungerlo al mio vocabolario dei lentini.

Oggi "lentino degenerante"....

[erman67]

Oggi "lentino degenerante"....

degenerato è proprio come ora è il mio stato fisico infatti!
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[Fartleko]

Corso 1K@5.25 dall'autostazione a casa con tanto di trolley

A parte questa trovata, costretto dai mille ritardi che mi hanno portato in UK. Oggi riposo

[runmarco]

@Giampis, bravo instancabile

@Espresso, ottimo

Stasera fartlek 8.87 km in 43'52" tra riscaldamento + allunghi + defaticamento.

[pier]

Questa mattina presto 17 km in 1h24' scarsi.

Buona giornata a tutti!

[vangogh]

Stamattina lento rigenerante di 10,5 Km.

[diegobnorio]

Primo allenamento dopo il cambio dell'ora e si torna a vedere la luce!
Ore 6:05 progressivo 2km risc + 3km @5'20" + 2km @5'00" + 2km @4'45" + 2km defatic compreso allunghi e 2' di stretching sulle scale, totale 11km in 59'14".
Buone corse!

[Aleve]

ore 5:20

progressivo 15 km portato a termine in 1h15' iniziato con il buio e finito con la luce