Tecarterapie e piriforme

[tulliodg]

Mi e' stat diagnosticata la sindrome del Piriforme , ho effettuato 2 sedute (oggi la seconda) di tecarterapia ma i risultati sono stati per ora scarsi ..... forse devo aspettare ancora un po ?

[franchino]

Abbinato a un massaggio profondo? La tecartepia toglie eventualmente l'infiammazione ma questa particolare sindrome è causata dalla contrazione del muscolo quindi vedo meglio un trattamento manuale abbianto a un buono streaching dedicato. In bocca al lupo!

[tulliodg]

Direi anche abbinato ad una decina di giorni di stop , sperando che poi riesca a recuperare tutto l'allenamento

[gattociliegia]

Abbinato a un massaggio profondo? La tecartepia toglie eventualmente l'infiammazione ma questa particolare sindrome è causata dalla contrazione del muscolo quindi vedo meglio un trattamento manuale abbianto a un buono streaching dedicato. In bocca al lupo!

sono d'accordo.Un bravo fisioterapista,te lo sblocca in una seduta e ti insegna gli esercizi da abbinarci poi casa(facendoti anche risparmiare un bel pò)

[maarco72]

Domanda..ho fatto ciclo di 4 tekar per tendinite...mail teorico miglioramento e immediato?dopobgiorni il.dolore e pressoche uguale a prima.che la facevo

[Jakon]

Ad aprile sono stato fermo 3 mesi per questo problema. Il piriforme è un muscolo corto, molto forte e molto profondo, quindi è difficile manipolarlo direttamente per allentarne la tensione. Quando è fortemente contratto aumenta di dimensione e preme contro le strutture circostanti.
Per quanto ne so 10 giorni di stop sono davvero pochi, e la "cura" migliore è fare tanto ma tanto stretching, prolungando gradualmente il tempo di tensione per ogni esercizio e concentrandosi sul mantenere il più possibile rilassati tutti i muscoli della zona (inutile "stretchare" rimanendo in tensione )

Su youtube e in rete trovi un sacco di esercizi, te ne segnalo qualcuno che ho trovato utile:

http://www.allenamentobodybuilding.it/S ... iforme.jpg che però alla lunga potrebbe darti un pò di fastidio sul lato esterno del ginocchio (in questo caso il dx);

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/imag ... HFylFht-YA

L'esercizio che io ho trovato più efficace, e che continuo a fare, è questo http://www.sportsinjuryclinic.net/media ... tch600.png

[luxsim]

Concordo anche io, per esperienza personale, che la migliore terapia è massaggio profondo e stretching quotidiano. A me, e la situazione era complicata da contrattura psoas e femorale abbinati, c'è voluta una quindicina di giorni. In bocca a lupo

[tulliodg]

Dunque oggi ultima seduta di Teca .

domani alle 13:00 se mi sento bene e non ho fastidio provo a fare 3 km ... speriamo che vada bene perche' se devo stare

fermo 3 mesi mi dovranno ricoverare in una clinica psichiatrca .

riguardo il tuo stop di 3 mesi quanto hai perso come ritmo ?

[Jakon]

Perdi un po' in tutti i campi, e te ne accorgi davvero solo quando ricominci a correre. Ultima gara ad aprile MCM in 3h27', poi 3 allenamenti @4'20" la settimana dopo, poi il fattaccio! Quando ho ripreso, anche per non forzare il piri, sono ripartito da 5'/km, ma non è tanto questo, è il fiato, la forma muscolare, la resistenza e last-but-not-least la testa! ma la gioia era tanta e quindi sono ripartito forte: una settimana dopo 18km@4'54", e dopo un'altra settimana 21km allo stesso passo.

[tulliodg]

La cosa stranisima e che io stavo bene......

fin quando non ho deciso di fare le onde d'urto per una spina calcanarea, in pratica quando il fisiatra andava con

il trattamento a causa del dolore contraevo i glutei e la schiena , gia' quando avevo finito avevo un leggero indolenzimento .

La sera dopo , ho fatto 5 km . e mi sono dovuto fermare a causa dei dolori all'anca ed al gluteo ..