Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)

[Jorgelin]

@tomasz, @smiri11: fa molto piacere anche a me che ci ritroveremo sull'altro thread (penso che posterò su "il mio allenamento per 42K oggi")! Condivideremo le sofferenze dei lunghissimi. Io preparo la Treviso Marathon per il 2 marzo, visto che è a portata di mano. Avrei voluto fare Parigi del 6 aprile, ma essendo la mia situazione lavorativa non buona, ho dovuto spostare la destinazione più vicino, perché andare con tutta la famiglia a Parigi vorrebbe dire spendere troppi soldi, che è meglio risparmiare.
Io al 99% seguirò la tabella di Pizzolato di 15 settimane perché si confà meglio ai miei giorni di allenamento (mar, gio, sab, dom).

[erman67]

Tutti che già pensano alla maratona ... in effetti anche io pensavo di rifare quella di casa il 27/4/2014 ... anche io provando il programma di massini su 16 settimane partendo dal 6 gennaio 2014
Però dopo la mezza di riva potrei pensare alla mezza di cittadella che dovrebbe essere il 29 dicembre 2013.
Vedrò come starò

[daniloge]

e di cosa ti preoccupi con tutti i km che hai fatto sto mese, puoi fare anche un ultramaratona

[smiri11]

@Jorgelin scelta saggia, purtroppo qst è un periodaccio

Cmq proprio domenica mattina su RaiSport durante la messa in onda della Maratona di Venezia hanno mandato delle immagini della maratona di Treviso e mi è sembrata molto, molto bella.

In fondo il debutto in casa non è male, anch'io vivendo vicino Roma per il debutto ho scelto quella di casa, ho la possibilità di "passeggiare" per Roma senza traffico, mica male

@Erman67 allora condivideremo anche con te le fatiche

[tomaszrunning]

Anch'io vorrei visitare e correre a TV
Purtroppo l'edilizia è ferma e risorse scarseggiano...
Potrei solo gareggiare nel raggio di 100 K per evitare le spese del albergo etc
Roma....è si fattibile anche per me se riesco a coinvolgere la famiglia per passare un weekend. Tanto si corre al mattino, mentre sia moglie che la figlia dormono e poi fanno collazione
Speriamo che si lavora di più dal anno nuovo!

[Jorgelin]

Mi fa piacere che Treviso sia apprezzata in giro per l'Italia. Io ora abito a 10km di distanza, però ci ho vissuto per i primi 30 anni, quindi è la mia città e la adoro.
Per quanto riguarda il percorso quest'anno lo hanno un po' modificato e dovrebbe essere decisamente migliore degli anni passati.
Chiudo qui l' . Eventuali altri commenti li posto nella sezione corretta, non vorrei che qualcun'altro si annoiasse.

[vangogh]

Ho dovuto interrompere la preparazione che sto facendo seguendo la tabella dei 21 di Massini a causa di un lieve risentimento ai talloni.
Non fa malissimo, riesco a camminare però il dolore c'è e si sente per cui non mi va di osare troppo ed ho deciso di variare la tabella diminuendo drasticamente i Km e togliendo un'uscita passando da 4 a 3 per settimana.
Spero passi presto, nel frattempo continuo a seguirvi perchè mi è impossibile non farlo: grazie ragazzi.

[Petar]

Oggi 10minuti riscaldamento, 5Km a 5'30" e 10 minuti defaticamento. Ancora un po' di fatica a tenere una andatura costante...ma pian piano imparerò...

https://www.polarpersonaltrainer.com/sh ... e505d433df

[espresso832]

Oggi 8km in ottica post infortunio. Riacaldamento in progressione poi 5km intorno a 5'/km. Sempre bene, considerando che è il secondo allenamento di seguito. Domenica allungo i km e poi da lunedi si ricomincia la tabella anche se il RG calerà. Poi dal 13 gennaio mi sposto anche io nel thread dei 42195 (mcm2014, 6aprile). Prima però, mezza del brembo.

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[Il Manu]

Stasera 3x3000, ho fatto molta fatica.
E adesso inizia lo scarico in attesa di Riva del Garda!!!

http://connect.garmin.com/activity/398000497