MARATONA DI TORINO 17/11/2013

[dilar2001]

un mio amico, invece, è il pacer delle 3h 30'

[therunningpitt]

Ma se uno, cioè io, avesse l'insano sogno di provare le 3 ore e 10 gli conviene stare con un pacer da 3 ore e 15 e poi provare ad allungare?
Oppure tanto vale farsi la propria gara per i fatti propri?...
Joe

Con i pacer almeno fino alla mezza... corri regolare e consumi meno, poi se tutto è a posto puoi sempre aumentare leggermente...

[palix]

Eddai Mario, lasciati andare e buttati !!!

Non dirmi così anche tu Francesco, che già sono in atroce dubbio...

[tatodicorsa]

Pacer dei 3 e 15? Vorrei provarci anch'io.

L'unica cosa è che per la mia breve esperienza ci sono quelli che veramente fanno le due metà della gara davvero con lo stesso tempo mentre altri vanno più forte nella prima parte e poi, come dicono loro, "amministrano il vantaggio".

Io personalmente ho fatto il PB due anni fa (3 e 13 e 22 - che non mi riuscirà mai più ...) con un pacer che effettivamente ci ha fatto correre più forte nella prima parte.

Voi che dite?

Joe

Nella mia "bassezza", lo scorso anno, a Torino, ho fatto la prima mezza in 1:57, mentre la seconda in 1:56... Soddisfazione estrema x me.. Quest'anno, invece, alla Lago Maggiore Marathon la prima mezza in 1:51 e la seconda in 2:00... Contento ma nulla più, nonostante il p.b. A Torino riparto per l'1:51 e poi starei li attorno nella seconda!!!

[max333]

@ joe Mestizia , penso che per 3h10', correre con quelli delle 3,15 fino alla mezza non ti darebbe la possibilità di raggiungere il tuo obiettivo,
salvo che tu abbia sottostimato le tue capacita , ovvero prima parte in 1,37 seconda in 1,33 , io che predico bene ma razzolo male,
ho quasi sempre fatto il contrario, i miei 3,14 dello scorso anno(milano,barcellona e torino) sono nati cosi,
quest'anno tanto per cambiare , imposterò il mio passo da subito a 4'30 ,per poi scoppiare nella seconda parte e riagganciarmi (se ci riesco) ai 3,15

[Marcoisa]

Ragazzi ho dato uno sguardo alle prime previsioni meteo per domenica prossima:
http://www.3bmeteo.com/meteo/torino/10
Credo siano attendibili visto che a quanto pare la situazione è particolarmente stabile (almeno sul NordOvest).
Serenissimo, 8°C circa alle 9.00 e 13°C alle 13. ... ci mettiamo una firma??

[andr99]

Io invece mi sono allenato per un RG a 4'50" che equivale a 3 ore 23' circa, proprio in mezzo ai pecers delle 3h15' e 3h30" . Se parto con i pacers delle 3h30' (chiedo a chi è più esperto), è troppo prudenziale oppure riesco a conservare molte energie per andare in progressione magari un po' prima della mezza?
Oppure mi metto l'anima in pace e parto al mio passo?

[dilar2001]

@marcoisa: 'ndo se firma?

[Joe Mestizia]

Therunningpitt, max333

Grazie per le dritte.

Ci riflettero' su. Therunningpitt ha senz'altro ragione.
Ma vi confesso che siccome temo che 3 e 10 rimarra' un miraggio ...in questo momento l'idea di partire a 4 e 30 come max333 e vedere che succede mi piace parecchio

Max, tu fai davvero cosi'? Fammi sapere.

Joe

[run4fun]

A Verbania ho corso buona parte della gara con i pacer delle 3.15, mi sono trovato davvero bene! Se mi sento bene mi aggrego...!