Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 10/11/2013

[follisal]

Per la fascite l'ho avuta pesantemente quando giocavo a calcio. Sicuramente un po' di riposo dopo la gara ti gioverà.
Poi sono indicati sicuramente le solite cose: ghiaccio e ed esercizi di stretching per pianta del.piede

[MadSeason]

Si, domani credo sia l'ultima tirata del 2013 (a questo punto, spero di riuscire a tirarla!)... Poi a dicembre faccio quell di Lisbona ma la prendo "turistica"

[StePo8]

Bella gara e veloce, corsa lo scorso anno con PB sotto l'acqua domani niente pioggia, tranquilli;

in bocca al lupo a tutti !

[espresso832]

@mad e Amj78 ma nessuna critica da parte mia, eh...anzi. Se effettivamente hanno qualche altro pettorale (magari si tratta di rinunce) fanno bene a darli a chi si presenta e chiede. È che purtroppo oggi non potevo muovermi...e comunque avrei voluto il pettorale solo per partecipare al ritrovo di forumendoli e correre con AMJ78 e i suoi palloncini (1h45 e non di meno)...purtroppp l'infortunio di metà ottobre ha scombussolato i piani. In bocca al lupo a tutti e buon divertimento...

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk

[Pablo74]

Forza,tutti a letto! A domani!

Inviato dal mio ST27i con Tapatalk 2

[enzomagno]

Ho dormito malissimo

Sent from my BlackBerry 9360 using Tapatalk

[AMJ78]

Ragazzi una domanda a chi è più esperto di me: correre 21k ad una velocità di 21 minuti circa più lento del proprio personale (1mim più lento a km) può comunque essere considerato un allenamento oppure sarebbe il caso di fare oggi pomeriggio la sessione di allenamento prevista dalla mia tabella?


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Jakon]

@enzo anche io non ho dormito bene, alle 4 ero in piedi con la bimba che si lamentava ma sverniceremo ugualmente tutte le vie di Busto!

@AMJ dipende anche da cosa prevede la tua sessione di allenamento; 1' più lento lo considererei un ritmo da recovery run, però 21km sono sempre 21km, quindi farei l'allenamento magari alleggerendolo un po' forse più come km che come passo previsto.

A tra poco! passo a prendere Foia e arriviamo!

[follisal]

Am78
Non sono più esperto di te, secondo me ti devi divertire oggi e niente allena nel pomeriggio. Domani si
Sei in straforma e il bigiornaliero per me è inutile, quella di stamattina prendila come una giornata.per staccare un po'
Anche io.come al solito dormito di male male

[MadSeason]

Sveglio dalle 5.50, 6 ore di sonno sulle spalle!
Ci si vede al ritrovo tra poco più di un'ora!