Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)

[espresso832]

Congratz a tutti...waylander jorgelin francescod...siete fortissimi! !!

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[aroldo74]

Che valanga di PB! Bravissimi tutti.
Anche io stamattina a Parma ho migliorato di una cinquantina di secondi il mio personale. 1h23'12,6".

Ora torniamo alla 10 km.

[daniloge]

@Aroldo

Tempone anche per te

[Leg]

oggi mezza di 'allenamento', partito bene a 4'40, dai 14 in poi le gambe sono andate ko e non ho ripreso più il passo, penso sia dovuto a più fattori (niente scarico, raffreddore passato e settimana di antibiotici per un infezione), l'obbiettivo è tra un mese e ci sarà tempo per riprendersi!

[Pablo74]

visto che questo topic mi aveva visto assiduo frequentatore qualche mese fa, credo sia giusto riportare anche qui il resoconto della mezza corsa oggi a busto quasi per gioco

http://runningforum.it/viewtopic.php?f= ... 70#p995370

[tomaszrunning]

Pablo, " il brodino di 10 K" è il tuo copyright, giusto?

[Pablo74]

Certo,il mio allenamento di scarico preferito!

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[tomaszrunning]

da fare il giorno dopo la mezza o meglio aspettare 2 gg? mi prendono crampetti

[Pablo74]

Anche il giorno dopo,come corsa lenta rigenerante

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[daniloge]

@Tomas

Ma gareggiavi anche tu oggi?