Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)

[espresso832]

Vero, Tomas, come è andata?

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[tomaszrunning]

Qualche riga qui:
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 21#p995421

Mi è venuta anche una abrasione vescicosa sotto l'arco del piede... Qualche giorno starò fermo.
Poi penso di spostarsi nella sezione di 42k...
Vi terrò aggiornati!

[Sander666]

Esordio molto positivo nel mondo della mezza maratona: 1h37'15" a Tenero (Svizzera, Canton Ticino).
Partito tenendo abbastanza costantemente il passo di 4'40"/km (Doriano, scusa, ti ho disobbedito ) per poi accelerare dopo il 15°km. Giornata meteorologicamente pessima: pioggia e temperatura credo sui 7-8°C ma posso dire di non essere praticamente mai andato in affanno. E ciò mi fa ben sperare per l'anno prossimo.

[mb70]

Bravi tutti leggo tanti nuovi pb!!!
Oggi per me la gioia di aver compiuto un passo importante e di aver iniziato ad incontrare di persona i forumendoli, davvero persone speciali;)

[smiri11]

Complimenti a tutti, ho visto dei temponi

Grandissim tutti:thumleft: Aroldo che tempone!

Buona giornata anche per me, oggi alla mezza di Fiumicino ho migliorato il mio 1h41'36" fatto a Latina il 20 Ottobre.

Per me tempo di 1H 39' 26",

Iniezione di fiducia per iniziare la preparazione per la Maratone di Roma.

[espresso832]

Smiri...un altro sotto i 100'...

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[Doriano]

bravissimo smirri!

[giokaos]

Rientrato ora da un LL di 30 km http://connect.garmin.com/activity/402434087

[Aleve]

Inizio con il fare i complimenti a tutti ho visto che molti PB sono andati in briciole vi posso dire molto happy che anche io ho distrutto il mio e sono finalmente andato < 100 ; 1h39"34" oppure 99'34" sono molto contento perche stavolta non avuto problemi particolari come gli anni scorsi nell ultimo km ho superato pure diversi runner di solito era il contrario


Tutto ciò grazie a me e sopratutto ai vostri preziosi consigli

Ora cosa faccio visto che dalle mie parti e finita la stagione agonistica

[malapalte]

Leggervi è lo stimolo migliore. Ammirazione assoluta!