preparazione prove fisiche concorso pubblico 800 e 1000m

[madeinjapan]

Quoto dade non fare grosse cose questa settimana, potresti fare dei lenti di mantenimento con alla fine una decina di allunghi (non al massimo della velocità) utili per far girare bene le gambe. Cura questo aspetto anche il giorno della prova scaldati per almeno 10-15 minuti e poi fai qualche allungo abbastanza tirato per stimolare il cuore a pompare sangue che negli 800 ne avrai bisogno

[dario88]

cosa importante secondo me: l'ultimo allenamento chiudilo con degli allunghi alla velocità che vorresti tenere in gara, falli sciolti, non muscolari. il giorno prima dell'800 riposati