Allenamenti mattutini....

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kenf69
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Re: Allenamenti mattutini....

Messaggio da kenf69 »

sempre corso al mattino anch'io, tra le 6.30 e le 7.00. Devo dire che mi son talmente abituato che quando a volte capita di andare nel tardo pomeriggio, faccio piu' fatica. Sara' che al mattino son leggero (corro sempre a digiuno), forse il motivo e' questo. Sento la sveglia e mi girerei dall'altra parte, soprattutto d'inverno quando magari siamo vicini allo 0 e fa proprio freddo. Ma penso a quanto mi sentiro' bene correndo, e mi alzo di scatto.......mi scaldo camminando nei garage condominiali e poi parto corricchiando :)
ste81
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Re: Allenamenti mattutini....

Messaggio da ste81 »

Allora non sono l'unico che sceglie questi orari per andare a correre....effettivamente alla fine non è male come orario e la sera sei libero e puoi dedicarti ad altre cose...domani in ogni caso sveglia alle 5.30 e prima delle 6 parto per una 40ina di minuti....mi piacerebbe proprio sapere se correre a questi orari porta maggiori benefici rispetto ad altri (la sera ad esempio)...non so, magari per il fatto che ci si è appena svegliati, si è ancora a digiuno (o almeno in parte), ecc....
sportiva61
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Re: Allenamenti mattutini....

Messaggio da sportiva61 »

D'estate corro quasi sempre al mattino presto ed è per me il momento migliore della giornata
avendo provato anche nel tardo pomeriggio. Adesso corro verso le 15 avendo al mattino tempi
ristretti per il lavoro.
Dovrei alzarmi molto presto e non ce la faccio proprio con il buio e il freddo :pale:
Preferisco comunque il mattino.
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Serena
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Re: Allenamenti mattutini....

Messaggio da Serena »

Anche io vado alle 6.30.
Si fa fatichissima ad alzarsi, ma durante la giornata sono più rilassata.
marcj 335
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Re: Allenamenti mattutini....

Messaggio da marcj 335 »

Prima o poi una mattina voglio provare la sensazione della corsa appena alzato. :D
Adoro la mia vita. Immagine
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gulla
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Re: Allenamenti mattutini....

Messaggio da gulla »

:salut:
stamane ore 5:30 fartlek su e giu' per i giardini e il centro della mia cittadina, poi doccia e via a lavura'!!!! :smoked:
mezza di castellazzo 2:00:56
maratona di roma real time 4:58:21
prossimo appuntamento Treviso 14032010
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gulla
Aspirante Maratoneta
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Re: Allenamenti mattutini....

Messaggio da gulla »

Ciao a tutti io sino allo scorso anno andavo alle 5,30 ora ho dovuto anticipare alle 5 , ma devo dire c ambia poco, 10 minuti di maledizione e poi si gode!!!!
mezza di castellazzo 2:00:56
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castoro

Re: Allenamenti mattutini....

Messaggio da castoro »

anche io mi alleno principalmente la mattina (in genere verso le 6.15) e va abbastanza bene, ma quelle rare volte che riesco ad andare il pomeriggio è tutta un'altra cosa, mi sento molto più in forze (infatti il mio record sui 10k di 3 anni fa l'ho fatto in una gara che è partita alle 20.00)
:wink:
giorgiob
Novellino
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Re: Allenamenti mattutini....

Messaggio da giorgiob »

Buongiorno,
riprendo questo argomento perchè, spinto dal caldo (per me difficile da sopportare) ho cominciato ad allenarmi alla mattina prima di andare a lavorare.
Sveglia alle 5, partenza alle 5.30 rientro alle 7.
Se dicessi che è una passeggiata mi crescerebbe il naso.

Gli esperti di allenamenti mattutini hanno qualche sonsiglio per gestire nel migliore dei modi il disagio di mettersi in movimento quando tutto ti chiederebbe di stare a nanna?

Grazie

giorgio
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leonardhomer
Guru
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Re: Allenamenti mattutini....

Messaggio da leonardhomer »

giorgiob ha scritto:Buongiorno,
riprendo questo argomento perchè, spinto dal caldo (per me difficile da sopportare) ho cominciato ad allenarmi alla mattina prima di andare a lavorare.
Sveglia alle 5, partenza alle 5.30 rientro alle 7.
Se dicessi che è una passeggiata mi crescerebbe il naso.

Gli esperti di allenamenti mattutini hanno qualche sonsiglio per gestire nel migliore dei modi il disagio di mettersi in movimento quando tutto ti chiederebbe di stare a nanna?

Grazie

giorgio

Non sono esperto, ma esco la mattina alle 5.30-6. Io credi sia una questione di abitudine. Prima correvo sempre e solo pomeriggio/sera, poi ho iniziato sempre e solo la mattina all'alba: ora se provo ad allenarmi alle 18, faccio una fatica incredibile.

Ho cmq letto che la mattina il fisico rende meglio rispetto alla sera, e le prestazioni di allenamenti all'alba dovrebbero esser migliori rispetto ad allenamenti serali.

Se puo esserti utile, appena mi alzo dal letto bevo un paio di bicchieroni di acqua. Prima mangiavo giusto una fetta biscottata, ora seguendo consigli, ho tolto anche quella, e va anche meglio (evito una certa attività nello stomaco!). Dopo mezzoretta che son sveglio, inizio a correre ;)

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