Prima mezza: a che ritmo partire?

[lumaca]

è la prima? lo vuoi un consiglio? non guardare l'orologio!!!

[Barbara]

è la prima? lo vuoi un consiglio? non guardare l'orologio!!!

Ma tu alla mezza...

In realtà hai ragione tu

[Cece1969]

è la prima? lo vuoi un consiglio? non guardare l'orologio!!!

Mi piacerebbe un sacco seguire il tuo consiglio ma purtroppo, forse a causa di aver sempre usato i gps fin dalle prime corsette, sono veramente scarsissimo nel "sentire" il mio corpo: le poche volte in cui sono uscito senza Garmin correndo a sensazione andavo fuori ritmo anche di un 20% buono, in più o im meno a seconda delle volte.

So che questa è una grave pecca, e mi sono infatti posto come obiettivo dell'inverno proprio la "disintossicazione" da garmin: inizierò correndo "a sensazione" la deejay ten del 2 ottobre.

[lumaca]

Mi piacerebbe un sacco seguire il tuo consiglio ma purtroppo, forse a causa di aver sempre usato i gps fin dalle prime corsette, sono veramente scarsissimo nel "sentire" il mio corpo: le poche volte in cui sono uscito senza Garmin correndo a sensazione andavo fuori ritmo anche di un 20% buono, in più o im meno a seconda delle volte.

So che questa è una grave pecca, e mi sono infatti posto come obiettivo dell'inverno proprio la "disintossicazione" da garmin: inizierò correndo "a sensazione" la deejay ten del 2 ottobre.

guarda... te lo dice una che l'orologio lo guarda ogni km..... il fatto è che, secondo me, se sei alla tua prima mezza devi viverla un po' come un'avventura, con tanta emozione! sicuramente non devi lasciarti trasportare alla partenza ma ascolta il tuo fiato e le tue gambe e soprattutto DIVERTITI!!! avrai tutte le mezze che vuoi per provare ad impostare un ritmo, o seguire un'andatura consigliata.
Io sono sicurissima di quanto ti stupirai in gara.. terrai un'andatura che non credevi di poter tenere.. se proprio non puoi farne a meno guardalo ogni 5/6 km...
ovviamente i miei sono consigli per come la vedo io..

[Cece1969]

Mi piacerebbe un sacco seguire il tuo consiglio ma purtroppo, forse a causa di aver sempre usato i gps fin dalle prime corsette, sono veramente scarsissimo nel "sentire" il mio corpo: le poche volte in cui sono uscito senza Garmin correndo a sensazione andavo fuori ritmo anche di un 20% buono, in più o im meno a seconda delle volte.

So che questa è una grave pecca, e mi sono infatti posto come obiettivo dell'inverno proprio la "disintossicazione" da garmin: inizierò correndo "a sensazione" la deejay ten del 2 ottobre.

guarda... te lo dice una che l'orologio lo guarda ogni km..... il fatto è che, secondo me, se sei alla tua prima mezza devi viverla un po' come un'avventura, con tanta emozione! sicuramente non devi lasciarti trasportare alla partenza ma ascolta il tuo fiato e le tue gambe e soprattutto DIVERTITI!!! avrai tutte le mezze che vuoi per provare ad impostare un ritmo, o seguire un'andatura consigliata.
Io sono sicurissima di quanto ti stupirai in gara.. terrai un'andatura che non credevi di poter tenere.. se proprio non puoi farne a meno guardalo ogni 5/6 km...
ovviamente i miei sono consigli per come la vedo io..

Ci penserò. Grazie per il consiglio.

[sarah13]

Straquoto Lumaca!
L'esordio va vissuto con il naso all'insù...

[marcellide]

Secondo me dipende anche dal fatto se cece abbia o meno avuto già un approccio (anche come allenamento) alla distanza, perchè, in caso positivo, credo che darsi anche un obiettivo di tempo possa esser stimolante. why not?

[Joe Mestizia]

Cece, anch'io straquoto Lumaca!

Mettiti più o meno a 5 e 50 e poi vai!

Piuttosto, se parli della mezza di Torino del 25 settembre se tutto va bene ci sarò anch'io - magari ci becchiamo prima o dopo la gara?

Joe

[Barbara]

Ci vorrebbe un gps col tempomat

[Andreatv]

Secondo me dipende anche dal fatto se cece abbia o meno avuto già un approccio (anche come allenamento) alla distanza, perchè, in caso positivo, credo che darsi anche un obiettivo di tempo possa esser stimolante. why not?

concordo al 200%
alla mia prima (e ultima) mezza, ho svolto una tabella di allenamento per un passo di 5'/km
in gara ho tenuto un'ottima media tra 4.55 e 5 passo costante (era piatta come percorso) e all'ultimo km ho accelerato.
ho centrato l'obiettivo con margine .

se invece la preparazione è stata easy, easy dev'essere anche la gara, stando a circa RM