GINOCCHIO DEL CORRIDORE

[Muzio30]

Ciao a tutti ho fatto una domanda prima e ora volevo intervenire perchè anch'io ho la sindrome femoro rotulea, corro da 3 anni ma in settimana faccio anche nuoto stile libero. ora ho iniziato le gare da circa 6km e continuando giornalmente con il rinforzo del quadricipite non ho mai avuto problemi tranne qualche rarissimo caso di sovraccarico ( dolore che si presenta come dite voi dopo un lungo periodo seduto).
Comunque l'importante per me sono stretching, nuoto per distendersi e rinforzo muscolare.
Una curiosità voi avete notato un cambiamento nella disposizione della rotula da quando avete iniziato a correre? Ciao grazie e in bocca al lupo a tutti!