Quale allenamento oggi ? Marzo 2012

[davide1977]

Apro marzo con un bel lento 10 k in 51'00" comunque in progressione.

[nick73]

4,5 km giusto per muovere le gambe pre Treviso

[palumboracing]

Dopo aver fatto tanti km a febbraio non ultimo il lunghissimo di Domenica scorsa 36km,stasera mi sono ritrovato con due gruppi d'amici il quale tra gli uni e gli altri mi sono fatto 21km.

http://connect.garmin.com/activity/153973117

Come inizio di Marzo non e male

[Barbara]

Oggi a mezzogiorno 1,5km a 5'31'' + 7km a 5' + 1,5km a 5'34''

[franzo]

oggi 12x100 ripetute in salita
totale allenamento 11.51 km in 54'33'' media 4'44''

[aroldo74]

Nonostante le varie avversità fisiche e climatiche ho archiviato comunque abbastanza dignitosamene febbraio con 198 Km.
Oggi niente corsa ma ho camminato per 11 Km. Oltre a essermi fatto una bella dormita nel pomeriggio!
Anche il riposo é allenante.

[danieledark]

Inizio marzo con 10 km di fartlek fatti bene, finalmente la gambette hanno ripreso a girare dopo le fatiche di domenica!

[juanni]

Primo allenamento di marzo, e prima uscita seria dopo la gara di domenica,
dopo 2km di riscaldamento, ho affrontato il solito percorso collinare, facendo 10km in 48'50'', il tutto ad andatura costante,
ancora qualche dolorino, ma non lamentiamoci......

http://connect.garmin.com/activity/153946724

[aroldo74]

3x (8' corsa + 2' marcia) della tabella "Da zero a un'ora"
Secondo gmap-pedometer.com ho percorso 4200 m.

P.S.: prima uscita in maniche corte anche per me

Bene complimenti! Vedrai alle gare autunnali farai faville tipo 10 Km in 40' minuti!

[Joe Mestizia]

un 12 km a 4 e 40 di media - gambe benissimo ma confesso che ho tenuto il freno a mano per la gara di domenica.

Domattina esco presto e faccio 9 km a 5 senza forzare nulla!

Joe