Primo allenamento e tallonite.

[saras]

Glycerin 9. Medium, Neutral e width B
Oddio veramente ... devo preoccuparmi e allora tu come fai?

io ne fui colpito circa 20 anni fa, la trascurai non facendo nessuna cura e da allora ciclicamente si "risveglia"
ormai ci convivo (basso chilometraggio, allenamenti a giorni alterni, utilizzo di rialzi sotto il tallone in tutte le scarpe anche quelle "classiche", scarpe da running stabili e protettive)
tu non fare lo stesso errore, curati bene adesso

I rialzi li ho anche io ma non per correre.
Il chilometraggio non è un problema perchè sono al primo approccio.
Speriamo
Grazie e

[Forrest75]

I rialzi li ho anche io ma non per correre.
Il chilometraggio non è un problema perchè sono al primo approccio.
Speriamo
Grazie e

quelli che ti ho suggerito io in precedenza sono espedienti per conviverci quando la tendinite diventa cronica, non certo per curarla nella fase acuta...

in questa prima fase devi riposare (quindi sospendere la corsa fino a scomparsa dei sintomi) e curarti
il come te lo dovrebbe suggerire un buon ortopedico
oltre al classico riposo e ghiaccio (10 minuti ad applicazione da ripetere più volte al giorno) sono molto efficaci gli esercizi eccentrici ma dovresti trovare qualcuno preparato che ti illustri come farli.
non prendere antinfiammatori per bocca e non buttare soldi per creme varie.
un buon fisioterapista potrebbe farti fare sedute di massaggio trasverso profondo al tendine (sulle terapie strumentali non mi sbliancio...)

in bocca al lupo !