Salve a tutti

[bricuco]

hola luca

[davide1977]

Innanzai tutto ciao Wally
Per quanto riguarda le tue domande:
1 se sei già arrivato 21,100 in allenamento portarne a termine 2 in gara non dovrebbe essere un problema.L'importante ,se vuoi ottenere un buon riscontro cronometrico,è prepararle adeguatamente e posizionarle nelle date giuste concedendoti un buon recupero tra una e l'altra
2 per la Maratona il tempo per prepararla c'è un piccolo consiglio,se decidi di farne una in primavera,vedi Milano , ricorda che la preparazione la devi iniziare in inverno per cui uscite con buio ed eventualmente neve .Mettilo in conto ed inizia ad abituarti alle intemperie .
Nella sezione 'allenamento' trovi le tabelle che ti aiuteranno a reggiungere i tuoi obiettivi
buone corse

[wally64]

Grazie a tutti per il benvenuto!


@davide
In effetti per la maratona pensavo a Milano o comunque Aprile Maggio dell'anno prossimo.
Quest'inverno mi sono cimentato in un paio di uscite sulla neve e con il freddo, mai con il buio però anche perchè lavorando su turni ho sempre cercato di uscire nel primo pomeriggio.
Per la mezza vediamo un pò, spero a breve di correrne una...chiederò sicuramente i vs consigli!

[Barbara]

Benvenuto Luca!

[dovedavide]

benvenuto

[run4fun]

Grazie a tutti per il benvenuto!


@davide
In effetti per la maratona pensavo a Milano o comunque Aprile Maggio dell'anno prossimo.
Quest'inverno mi sono cimentato in un paio di uscite sulla neve e con il freddo, mai con il buio però anche perchè lavorando su turni ho sempre cercato di uscire nel primo pomeriggio.
Per la mezza vediamo un pò, spero a breve di correrne una...chiederò sicuramente i vs consigli!

Ciao e benvenuto!
Anche io mi preparo spesso al buio, lunghissimi compresi... Sono esperienze che comunque preparano bene la testa...! In bocca al lupo per tutto!

[tolly]

ciao luca, benvenuto nel forum
anch'io ero alla maratona di milano ed ho apprezzato tantissimo il tifo che ci facevano gli staffettisti ai cambi...

[lcmanto]

Benvenuto!

[GabydiCorsa]

Benvenuto!

[wally64]

Oggi prima competitiva: RunningDay Saronno! 10k in 53' 14".....ma che caldo!!!
Sempre lo stesso errore: mi lascio trascinare dal gruppo e parto troppo forte per le mie possibilità, devo imparare a trattenermi. Non che potessi fare chissà cosa, ma sono arrivato veramente cotto!!! Però non ho mai mollato....