consiglio per la prima mezza!

[Oscar78]

Dico anche la mia :
Io fossi in te la farei più avanti. In autunno.
Soprattutto se hai corso solo una volta 17 km e considerando che adesso dovrebbe iniziare il caldo.
Ciao

[Thundy]

Ciao e grazie ancora,
Io ho 33 anni, e come ti dicevo non ho riferimenti per i battiti, vorrei provare in questi giorni a fare quel test di conconi per capire soglia aerobica ed anaerobica, ed impostare tutto il discorso di preparazione per la mezza.
Ovviamente l'intenzione è di provare verso l'autunno la mia prima mezza, per cui di tempo ce nè ma non vorrei sprecarlo, e poi vorrei provare a fare qualcosa di megli tipo 5.30/km, diciamo tempi un pò più decenti.

[nathan21]

Anch'io dico la mia per thundy e guadro74 sulla mezza (ben 4 mezze all'attivo
anch'io penso "preparatibenealungoprima": la mezza è fattibilissima per tutti ma vuol dire correre già per un bel pò di tempo. Ritengo che quando uno arriva a correre senza fermarsi (e senza morire ) 18-19 km può essere pronto a gareggiare sulla mezza, tutta correndo. Naturalmente poi subentrano valutazioni soggettive, finire una gara è sicuramente una bella iniezione di ‘carica', finirla bene è ancora meglio (fa apprezzare maggiormente il faticoso allenamento). Comunque buona mezza a tutti (P.S. al momento è la distanza che preferisco!!)

[guadro74]

Vi comunico che, un pò a malincuore, ho deciso di rinviare l'appuntamento per la prima mezza, meglio non saltare le tappe e poi sarà certamente più bello tagliare il traguardo dopo aver fatto una buona preparazione!!!

[marcj 335]

Saggia decisione, anche per vedere un tempo non troppo alto.

[guadro74]

.... non è per il tempo ma per non correre il rischio di rompermi tutto

[marcj 335]

.... non è per il tempo ma per non correre il rischio di rompermi tutto

ti quoto, ho scritto "saggia decisione" il fattore tempo è solo secondo a quanto hai già ben scritto tu,
gradualità per evitare gli infortuni.