salve

[Barbara]

Benvenuto! Non cercare scuse, che sia donna o altro... metti le scarpette e vai a correre!

[Lella]

Quoto Barbara!!!!
A meno che la donna non lo leghi fisicamente ... In tal caso suggerisco l'uso di un paio di forbici ahahahah!!!

[struttolo76]

no no non cercavo scuse!! oggi seocnda uscita..ieri ho fatto recupero ma scalpitavo....scusate ma qualcuno di voi corre con gli occhiali?so' che non e' il periodo ma quando piove come fate?

[simpep]

no no non cercavo scuse!! oggi seocnda uscita..ieri ho fatto recupero ma scalpitavo....scusate ma qualcuno di voi corre con gli occhiali?so' che non e' il periodo ma quando piove come fate?

Occhiali e ... ombrello !
>sim

[marco_m1971]

Ciao, se ho capito la domanda:
io son miope e corro con gli occhiali (quelli da vista fotocromatici un paio vecchio per non rovinare quelli di tutti i giorni con il sudore).
Quando piove metto un cappellino, che poi, secondo me, dovrebbe mettere anche chi non porta occhiali perche aiuta molto.
(A dire il vero il cappellino lo metto anche se c'e' il sole molto forte)

[fortemagro]

benvenuto nel forum
se posso darti un piccolo consiglio,
non stancare solo pochi distretti muscolari con la
monotona corsa lenta,
cerca di variare il più possibile la corsa anche se fai solo 1 km
alterna piccoli allunghi e tratti al passo,
inoltre devi provare a fare esercizi di mobilità articolare,
e allungamenti, per distribuire su più masse muscolari lo sforzo atletico
i km in se per se non servono a nulla.
scusa se mi sono permesso
ciao