corsa e risultati

[saretta881]

non ho fatto nessun ramadan, ho semplicemente diminuito le quantità
e comunque ci ho messo 7 mesi a perdere 8 chili, manco un chilo
al mese: direi che va bene

[Vic]

Anche io ho cominciato a correre per dimagrire... Partivo da un lusinghiero 102 kg per 180 cm... Ho cominciato gradualmente con una tabellina da "corsa da 0a 60 minuti ".
Ho cominciato il 22 maggio. Oggi, dopo 5 mesi, ho 11 kg in meno, nessuna dieta, corro per 15 km in un'ora e mezza e mi sono iscritto su un forum di runners.
Avrei riso di gusto se qualcuno mi avesse predetto questo futuro
Ora spero di reggere!
Ma questo forum aiuta: gli "anziani" trasmettono energia e positività , i giovani solidarietà e compartecipazione
Continuare a correre positivi è più facile così!


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[saretta881]

Complimenti per i risultati...
io non sono mai stata una sportiva e questo non mi aiuta..
Ho sempre fatto meno fatica a stare a dieta piuttosto che a fare sport!!
Anche se devo ammettere che quando per qualche mese ho fatto
palestra mi sono sentita subito meglio..!!
Spero di raccontare anche io qualche buon progresso prima o poi...
Per ora non ho fretta: inizio domani la tabella (1 minuto corsa e 2 marcia)...
Speriamo beneeee...

[ludovico_van]

No a correre di sicuro si dimagrisce, però è il come che è importante........ non fare come quelle povere criste che vedo al parco da aprile fino a luglio e che sperano di dimagruire facendo 20 minuti di corsa x poi presentarsi bene ad agosto alla prova costume: sono senza speranza, non ce la faranno mai. Per dimagrire devi fare delle sedute dove fai uno sforzo prolungato a bassa intensità.....insomma sono i classici lunghi che fanno tanti forumendoli alla domenica. Credo che vada bene stare intorno aio 130 bpm. Cmq anche se all'inizio non arrivi a fare delle sedute di lunga durata vedrai che dei risultati ci saranno. Non fare delle castronerie, tipo andare a correre d'estate con l'impermeabile per sudare di più oppure fare 10 minuti di corsa folle che non serve a nulla.