Ci sono molte teorie controverse. Qualunque cosa tu faccia, stanne certa che qualcuno ti dirà che è sbagliata!saretta881 ha scritto:...dopo
aver corso o posso fare qualche esercizietto?
Fare tutto in una stessa giornata sarebbe più pratico...


Però fare il potenziamento nelle ore dopo l'allenamento, è la stessa cosa che sto facendo io in questo periodo. Chiaro che se sono esercizi per te nuovi, vanno fatti con gradualità. Soprattutto in programmi più intensi, diventa importante diversificare la zona del potenziamento, a seconda del tipo di allenamento fatto di corsa.