Oggi primo allenamento!!!

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wmic
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Re: Grazie del consiglio

Messaggio da wmic »

saretta881 ha scritto:...dopo
aver corso o posso fare qualche esercizietto?
Fare tutto in una stessa giornata sarebbe più pratico...
Ci sono molte teorie controverse. Qualunque cosa tu faccia, stanne certa che qualcuno ti dirà che è sbagliata! :wink: [-o<
Però fare il potenziamento nelle ore dopo l'allenamento, è la stessa cosa che sto facendo io in questo periodo. Chiaro che se sono esercizi per te nuovi, vanno fatti con gradualità. Soprattutto in programmi più intensi, diventa importante diversificare la zona del potenziamento, a seconda del tipo di allenamento fatto di corsa.
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ChippZ
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Re: Oggi primo allenamento!!!

Messaggio da ChippZ »

Ciao! Prima di tutto complimenti per il tuo primo allenamento!
Per gli esercizi.. dipende! Io non vedo nessuna controindicazione a farli dopo qualche ora dalla corsa (se non è stata di per se troppo faticosa). Però , anche in questo caso , la parola principale è :"costanza".

Ciao!!
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015

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