Scialpinista corridore. Come aumento?

[saretta]

Mamma mia che meraviglia quella foto jean!!!

[bibo]

Mamma mia che meraviglia quella foto jean!!!

Visto che siamo in diversi (jean, te, run, io e forse altri che ho avuto modo di conoscere), il prossimo anno si potrebbe organizzare una "gite sociale del forum" sul bianco

[saretta]

Mamma
mia che meraviglia quella foto jean!!!

Visto che siamo in diversi (jean, te, run, io e forse altri che ho avuto modo di conoscere), il prossimo anno si potrebbe organizzare una "gite sociale del forum" sul bianco

Magari... sarebbe fantastico...

[jean]

Mamma mia che meraviglia quella foto jean!!!

Visto che siamo in diversi (jean, te, run, io e forse altri che ho avuto modo di conoscere), il prossimo anno si potrebbe organizzare una "gite sociale del forum" sul bianco

Foto scattata il 3/09/2006 mentre scendevamo dal Bianco,peccato non aver potuto godere di tale vista già in salita perchè era avvolto nel buio e nella nebbia....o forse meglio così,perchè già sembra non finire mai Cmq io lo faccio solo in giornata,non sopporto l'idea di dover dormire nei rifugi

[bibo]

Visto che siamo in diversi (jean, te, run, io e forse altri che ho avuto modo di conoscere), il prossimo anno si potrebbe organizzare una "gite sociale del forum" sul bianco

Foto scattata il 3/09/2006 mentre scendevamo dal Bianco,peccato non aver potuto godere di tale vista già in salita perchè era avvolto nel buio e nella nebbia....o forse meglio così,perchè già sembra non finire mai Cmq io lo faccio solo in giornata,non sopporto l'idea di dover dormire nei rifugi

Ok ma solo se partiamo da cham salendo a corsa la valle blace fino al cosmique!!!!!

Scusa ma te cosa ????

heheeh

[jean]

Non mi piace dormire nei rifugi,c'è troppo casino e si dorme male,tutto questo tranne nei rifugi a Plateu Rosà....diciamo che sono praticamente dei piccoli albeghetti a 3500m ....in pratica io sia il Bianco che la salita a Capanna Margherita(e discesa ovviamente )li ho fatti in giornata,un pò perchè da maggio a settembre mi manca un pò il tempo,sia per sfida e un pò perchè ci trovo più gusto
E se devo rifare una cosa o l'altra(quest anno non sono andato sul Bianco perchè i miei amici l'han fatto il giorno del Porte di Pietra )vorrei rifarla in giornata....magari il giorno dopo si fa l'altra

[bibo]

Non mi piace dormire nei rifugi,c'è troppo casino e si dorme male,tutto questo tranne nei rifugi a Plateu Rosà....diciamo che sono praticamente dei piccoli albeghetti a 3500m ....in pratica io sia il Bianco che la salita a Capanna Margherita(e discesa ovviamente )li ho fatti in giornata,un pò perchè da maggio a settembre mi manca un pò il tempo,sia per sfida e un pò perchè ci trovo più gusto
E se devo rifare una cosa o l'altra(quest anno non sono andato sul Bianco perchè i miei amici l'han fatto il giorno del Porte di Pietra )vorrei rifarla in giornata....magari il giorno dopo si fa l'altra

Si Si l'idea è giusta, ma bisogna essere dei missili per salire con la prima funivia e riuscire a beccare l'ultima. Io sono mebro del club delle tartarughe!!!
Diciamo meno della metà dei tempi per gente normle!!!!
Ma abbiamo un anno per allenarsi.

[jean]

E se devo rifare una cosa o l'altra(quest anno non sono andato sul Bianco perchè i miei amici l'han fatto il giorno del Porte di Pietra )vorrei rifarla in giornata....magari il giorno dopo si fa l'altra

Si Si l'idea è giusta, ma bisogna essere dei missili per salire con la prima funivia e riuscire a beccare l'ultima. Io sono mebro del club delle tartarughe!!!
Diciamo meno della metà dei tempi per gente normle!!!!
Ma abbiamo un anno per allenarsi.

Ah dimenticavo:non è permesso l'uso di mezzi meccanici....vedi impianti

[bibo]

Si Si l'idea è giusta, ma bisogna essere dei missili per salire con la prima funivia e riuscire a beccare l'ultima. Io sono mebro del club delle tartarughe!!!
Diciamo meno della metà dei tempi per gente normle!!!!
Ma abbiamo un anno per allenarsi.

Ah dimenticavo:non è permesso l'uso di mezzi meccanici....vedi impianti

Cham-Vetta e ritorno in giornata?

Io muoio ma non ce la faccio!!!

[bibo]

Visto che dopo 3 settimane di stop per il ginocchio, quasi 2 per il piede, 1 radiografia, 1 Risonanza magnetica e 3 visite specialistiche (domani avrò la 4° con il Guru)...finalmente sono stato dichiarato nuovamente idoneo alla corsa vi pongo un domanduccia...

Prima del quasi stop facevo sui 28- 30 km a settimana.

Ora come ora il mio scopo è fare del fondo e della corsa in salita ....quindi vi faccio una domandina.
Quanti km posso aumentare a settimana senza correre rischi di stroncarmi di nuovo?

Farei in linea di massima 4 allenamanti: Fondo Lento, Salita, medio o veloce, progressivo o collinare o un altro FL.
Pensavo di aggiungere 2 km di FL a settimana e 1 km di salita, lasciando le altre 2 uscite a "sensasione" senza aumetarle.

Pensate che sia troppo???