Preparazione Cross per Tutti 2013

[Ab105]

le campestri,se non sono l'obbiettivo dell'anno per le proprie caratteristiche,sono da fare per il loro alto livello allenante.
compra le chiodate se vuoi correrle e non camminarle =)
per me comunque,non si può puntare a fare grossi miglioramenti senza un aiuto personale da uno che se ne intende e che lavora per te.

scendere in soli tre mesi di allenamenti da 5' a 4'30 al km, in gare da 10 km, mi sembra un buon risultato...per il 2013 spero di arrivare ad una media di 4'10/km ed ad affrontare la mia prima mezza maratona a 5'/km...procedo all'acquisto delle chiodate... grazie
saluti
Fabrisse

dipende anche da quanti anni hai tu,perchè se hai meno di 30 anni ti consiglio di dimenticarti la mezza e lavorare fino a portare almeno i tuoi 10km in 40'.
per aumentare la distanza c'è sempre tempo.
concordo sul fatto che hai fatto un buon miglioramento,ma è frutto solo di essere allenato e non perchè hai strutturato in maniera adeguata il tuo programma.
poi magari è solo una mia teoria e sono solo un ragazzo di 18 anni,però la vedo cosi! =)
a presto

[ciut]

scendere in soli tre mesi di allenamenti da 5' a 4'30 al km, in gare da 10 km, mi sembra un buon risultato...per il 2013 spero di arrivare ad una media di 4'10/km ed ad affrontare la mia prima mezza maratona a 5'/km...procedo all'acquisto delle chiodate... grazie
saluti
Fabrisse

dipende anche da quanti anni hai tu,perchè se hai meno di 30 anni ti consiglio di dimenticarti la mezza e lavorare fino a portare almeno i tuoi 10km in 40'.
per aumentare la distanza c'è sempre tempo.
concordo sul fatto che hai fatto un buon miglioramento,ma è frutto solo di essere allenato e non perchè hai strutturato in maniera adeguata il tuo programma.
poi magari è solo una mia teoria e sono solo un ragazzo di 18 anni,però la vedo cosi! =)
a presto

sono un sessantottino, dal 2013 categoria Master 45, l'allenamento podistico è iniziato a settembre 2012 (in precedenza praticavo il nuoto), il mio programma è molto simile a quello di chi sta preparando una 10km su questo forum...delle scarpe da trail da utilizzare nei vari cross cosa ne pensi?

ciao
Fabrisse

[jean]

Puoi tranquillamente usare le scarpe da trail nei cross,anzi se non hai mai usato le chiodate fino ad oggi ,sarebbe meglio lasciarle stare dove sono,rischi di farti male.
Salomon Speedcross oppure anche una A1 da strada(tipo Ronin) se il terreno è compatto.....

[Ab105]

Puoi tranquillamente usare le scarpe da trail nei cross,anzi se non hai mai usato le chiodate fino ad oggi ,sarebbe meglio lasciarle stare dove sono,rischi di farti male.
Salomon Speedcross oppure anche una A1 da strada(tipo Ronin) se il terreno è compatto.....

si,per i tendini le chiodate possono dare problemi senza dubbio...solo che trovi la campestre tutto fango o neve,con le trail non stai in piedi.
piuttosto compra un paio bello da trail che una chiodata da 40 euro di buon livello della puma( come le mie ad esempio) le trovi!

[ciut]

Puoi tranquillamente usare le scarpe da trail nei cross,anzi se non hai mai usato le chiodate fino ad oggi ,sarebbe meglio lasciarle stare dove sono,rischi di farti male.
Salomon Speedcross oppure anche una A1 da strada(tipo Ronin) se il terreno è compatto.....

considerato i miei 75 kg di peso per 175 cm di altezza mi occorrono scarpe ammortizzate ...forse le scarpe da trail assorbono meglio l'impatto col terreno rispetto alle chiodate che non ho mai utilizzato...
in caso di percorso ghiacciato, con le trail potrei avere problemi di stabilità?
ciao
Fabrisse

[ciut]

si,per i tendini le chiodate possono dare problemi senza dubbio...solo che trovi la campestre tutto fango o neve,con le trail non stai in piedi.
piuttosto compra un paio bello da trail che una chiodata da 40 euro di buon livello della puma( come le mie ad esempio) le trovi!

quindi mi consigli una buona scarpa da trail o una chiodata di buon livello ???

[Ab105]

si,per i tendini le chiodate possono dare problemi senza dubbio...solo che trovi la campestre tutto fango o neve,con le trail non stai in piedi.
piuttosto compra un paio bello da trail che una chiodata da 40 euro di buon livello della puma( come le mie ad esempio) le trovi!

quindi mi consigli una buona scarpa da trail o una chiodata di buon livello ???

con una chiodata vai sempre sul sicuro,cioè che qualsiasi terreno trovi puoi montare i chiodi adatti e sei apposto. con le trail certo rischi meno a livello muscolare/tendini solo che 2 giorni prima della gara devi iniziare la danza del sole sperando di non trovare molto fango ecc....cioè se la situazione resta invariata,io conosco bene paderno e il percorso perchè mi ci alleno spesso,e con le trail non faresti nessuna fatica..solo che piove 2 giorni,ciaoooo! =)
vedi tu...magari adesso faccio qualche ricerca di prodotti adatti e ti dico

[ciut]

quindi mi consigli una buona scarpa da trail o una chiodata di buon livello ???

con una chiodata vai sempre sul sicuro,cioè che qualsiasi terreno trovi puoi montare i chiodi adatti e sei apposto. con le trail certo rischi meno a livello muscolare/tendini solo che 2 giorni prima della gara devi iniziare la danza del sole sperando di non trovare molto fango ecc....cioè se la situazione resta invariata,io conosco bene paderno e il percorso perchè mi ci alleno spesso,e con le trail non faresti nessuna fatica..solo che piove 2 giorni,ciaoooo! =)
vedi tu...magari adesso faccio qualche ricerca di prodotti adatti e ti dico

al limite acquistarle entrambe e decidere sul posto, dopo aver visionato il percorso gara, quale utilizzare!!!
thanks

[Ab105]

cosi sarebbe il massimo!!

[ciut]

su consiglio del venditore di Maxisport ho acquistato le chiodate Brooks Mach 14...stasera le provo al Parco Nord...speriamo di non rompermi i legamenti del ginocchio...per l'eventuale acquisto delle scarpe da trail attendiamo l'esito del sopracitato test