purtroppo non trovo gli autori di questo articlo (non mi far fare una ricerca te prego)
Since 1980, according to several authors, it is accepted that increasing flexibility of a muscle-tendon unit allows a better performance and decreases sports injuries. Stretching is regularly included in warm-up and in cooling-down. However, there are contradictory findings in the literature. In contrast, since 1990, there's evidence suggesting that stretching not only does not prevent injuries, but can also decrease the level of performance. Some part of these contradictions can be explained by the various sports activities. Those requesting an increased flexibility, such as gymnastic, dancing or diving, necessitate pre-exercise stretching to optimize the level of performance. In contrary, for sports with slow stretch-shortening cycle such as jogging or cycling, there is no scientific data showing a positive effect of stretching.
il succo è: tutti erano concordi di fare stretch poi nel 1990 sono iniziati ad uscire articoli che dicevano di non farlo. la contraddizione potrebbe essere spiegata con le differenti necessità di vari sport. calcio, tuffi dalò trampolino, danza, ginnastica potrebbero necessitare di stretch. corsa, ciclismo e simili non ci sono dati scientifici che dimostrano effetti positivi dello stretc
Stretching and injury prevention: an obscure relationship. (stretch e prevenzione dagli infortuni, una oscura relazione)
Witvrouw E, Mahieu N, Danneels L, McNair P.
(estratto da abstract)
...clinical evidence suggesting that stretching before exercise does not prevent injuries...
...when the type of sports activity contains low-intensity, or limited SSCs (e.g. jogging, cycling and swimming) there is no need for a very compliant muscle-tendon unit since most of its power generation is a consequence of active (contractile) muscle work that needs to be directly transferred (by the tendon) to the articular system to generate motion. Therefore, stretching (and thus making the tendon more compliant) may not be advantageous...
succo:stretch non previene infortuni e espone la stessa cosa sui vari sport
To stretch or not to stretch: the role of stretching in injury prevention and performance. (stretch o non stretch: il ruolo dello stretch nella prevenzione degli infortuni e nella prestazione)
McHugh MP, Cosgrave CH.
(estratto)
A general consensus is that stretching[...]does not affect the incidence of overuse injuries
...There is an abundance of literature demonstrating that a single bout of stretching acutely impairs muscle strength, with a lesser effect on power...
succo: ormai è accettato da tutti (i ricercatori) che lo stretch non previene le sindromi da sovraccarico, c'è una abbondanza di letteratura che dimostra gli effetti negativi dello stretch
questi sono solo i primi 3 artticoli che ho trovato e che avevo inserito in un altro topic(ma credimi ce ne sono centinaia tutti con le stesse conclusioni), ti parlo di articoli pubblicati su riviste scientifiche e non gli articoletti di runner's world o correre.
quando mi espongo e non scrivo SECONDO ME significa che ho fatto una ricerca
(essendo un ex ricercatore ho accesso a database illimitati

almeno fino a quando non mi bloccano l'account )