Grazie per il consiglioDoriano ha scritto:certo che è il caldo..
il mio consiglio è di non cercare la prestazione: corri con costanza, anche su ritmi non elevati sulle medie distanze.
magari puoi provare dei corti veloci (3-5k veloci) così ti tieni reattivo; poi in autunno ti sembrerà di volare, quando torna il fresco!
cercherò di variare l'allenamento mettendo dei corti veloci diciamo che fino ora mi allenavo ogni uscita sui 10 k ... molto monotono come allenamento 