Ciao!

[Barbara]

Benvenuto!

[musica1000w]

Ragazzi che accoglienza!! grazie!

[simpep]

Benvenuto e buone corse. " attualmente il mio obiettivo è quello di riuscire a percorrere i 10k in un tempo ragionevole da poter permettermi anche di correre qualche manifestazione". Già ce l'hai. Se fai 8 km in 40 minuti significa che fai i 10 k in 50 minuti...
Molte delle risposte che cerchi sono all'interno del thread " parla come corri" del buon Albertozan.

Ma non esiste la velocità minima per la corsa.
Invece purtroppo esiste quella massima.
Si, si è come dice ludovico , ma tu non esagerare con le proporzioni.
Mi diceva una zia : "Non è che nove donne insieme danno alla luce un bambino in un mese !"

Benvenuto