[AGOSTO] Quale allenamento Triathlon oggi?

[Mancio82]

Stamattina 40 km di bici lungo le valli di Diano Marina; bell'itinerario, in mezzo agli uliveti, i pini marittimi, i tipici borghetti liguri, il sole, le cicale e il mio respiro... Primi 15 km con tratti di salita abbastanza impegnativi, intorno al 9-10 %, poi dopo lo scollinamento discesa veloce fino a livello del mare, per poi risalire e fare un'altro scollinamento, più breve e facile, di circa 5 km... Oggi me ne sto a mollo sul materassino!

[lnovali]

questa mattina BEN 32km in 1 ora esatta in bici. stessa velocità che ho tenuto domenica scorsa in 180km, con la differenza che stamattina alla fine dei 32km avevo le gambe gia affaticate. sarà un recupero mooooolto lento!

[vitocrt]

in tarda serata fatta un mezza maratona a sensazione, la sensazione che ho provato era solo di caldo afoso!! comunque anche questa è andata!!

[Mancio82]

Oggi 12 km di fondo lento sul litorale... Il tratto al sole è stato davvero duro, pur essendo sul mare il caldo era opprimente e la ventilazione quasi assente.... Comunque la vista mi ha ripagato della calura ; Domattina nuoto in mare, penso di fare sui 1500m, con ultimi 500 a ritmo sostenuto.... Vedremo se sarà piatto anche domani!!

[vitocrt]

appena tornato dalla piscina fatti 3km! con questo caldo anche nuotare diventa difficile!!

[Gepp1]

ieri 60 km con i soci della squadra di ciclismo, con D+700 ma fatti in scioltezza per accompagnare il più lento di noi (e non sono più io che bello eheheh) oggi era gg di riposo dopo 6gg di allenamento...ma mi son messo a metter via i prodotti dell'orto na faticaccia...quasi quasi preferisco un bel combinato...domani mattina sveglia presto per allenamento run e poi dopo la doccia mi fiondo in piscina....per stare al fresco mica allenarsi ehehehe (però una 20ina di vasche in scioltezza ci stanno tutte)

[Mancio82]

Oggi ancora qualche medusa... Me ne sono trovata una davanti proprio mentre dovevo iniziare la nuotata... Ho desistito, ci riprovo domani; comunque l'acqua è caldissima, mi sa che devo convivere con le meduse fino alla fine delle ferie...

[saretta]

Dopo l'olimpico di ieri volevo fare una 40ina di km in scioltezza... Invece incontro un compagno di squadra e mi vengono fuori 78km!! O.o

[lnovali]

Ragazzi... Che fate? Più è caldo e più vi allenate?
Io sono ancora decisamente a riposo... Ieri sera un 1000 + 2x500 + 5x200 tutto aerobico in allungamento in piscina e stamattina 8km di corsa a fondo lento.
È stata la prima corsa dopo la maratona dell'ironman Zurigo e devo dire che temevo quasi peggio. Tutto sommato non è andata male. I quadricipiti li sento sempre un pò più affaticati del normale ma tutto sommato vanno.

[Dany79]

ieri

18km lenti a 4'53"

TEMPERATURA sul tabellone in strada 42 gradi

sono parzialmente ustionato

oggi boh, sono appena tornato da 12h di lavoro e non so come reagirà il fisico.

Comunque nessuna artimia cardiaca stavolta