[AGOSTO] Quale allenamento Triathlon oggi?

[nick73]

stamattina 40 km in compagnia, giusto per far girare le gambe...spero ad agosto di riuscire a correre di piu'

[ilbaio74]

oggi bici. 45 km con 500m di dislivello.
2 salite. una lunga e una corta.
il bello è che ho fatto gli stessi tempi di due anni fa quando 'andavo' in bici e che in due pezzi tosti, 14%-15%, sono salito si con il 34-27 come mio solito, ma senza la necessità di alzarmi in piedi!
sono soddisfatto.
domani acqua per un 1200 ritmo medio + se ci scappa di seguito 4-5 km a piedi a provare le scarpe nuove...
Luca

[Mancio82]

Oggi finalmente prima nuotata in mare , post invasione meduse: a quanto pare sono sparite quindi oggi non ho resistito e ho messo gli occhialini; dopo un po' di riscaldamento a rana, giusto per controllare la situazione, ho fatto il giro di 2 boe in circa 20': acqua limpidissima e mare piatto come una tavola, con pesci ovunque... Spero rimanga così per il resto delle ferie! Domani si replica, ma visto che l'allarme meduse pare rientrato, faró una bell'oretta tirata...

[ilbaio74]

Oggi finalmente prima nuotata in mare , post invasione meduse: a quanto pare sono sparite quindi oggi non ho resistito e ho messo gli occhialini; dopo un po' di riscaldamento a rana, giusto per controllare la situazione, ho fatto il giro di 2 boe in circa 20': acqua limpidissima e mare piatto come una tavola, con pesci ovunque... Spero rimanga così per il resto delle ferie! Domani si replica, ma visto che l'allarme meduse pare rientrato, faró una bell'oretta tirata...

mi dai una bella notizia... a parte il nuoto chi lo tiene un bimbo fuori dall'acqua al mare!?!?!?!
Al massimo penso che potrei portarmi la muta
Luca

[Mancio82]

Guarda se il mare rimane così, vi divertirete, junior e senior

[vitocrt]

oggi 114km in bici!! dopo i 20giorni di ferie al sud rifare le colline bolognesi è stata dura!!

[ilbaio74]

Oggi Piscina.
nucleo centrale : 1200 al medio.
chiusi in 20'33''
il che mi porta, tenendo lo stesso ritmo (direi senza troppa difficoltà) a un 26' o qualcosa meno di proiezione teorica sui 1500.
Settimana soddisfacente nonostante abbia dovuto saltare il combinato di 30 + 6...
vabbhè. il pupo viene prima
Luca

[lnovali]

riusciamo a unire le due discussioni su agosto?

[vitocrt]

oggi doppio allenamento, tarda mattinata fatti 3,5km in piscina!
alla sera 14km a ritmo lento! adesso mi sento le gambe ingessate!

[vitocrt]

Stamattina fatti 53km di bici! tanto per far girare un pò le gambine!!