Come iniziare?? I PRIMI CHILOMETRI

[corriforrest]

Ciao,
io ho deciso di ricominciare a correre dopo anni di sport misti e poco seguiti,
ho corso martedì 8 km e giovedì 10 km, apparentemente senza problemi.
Sabato corsetta di 20 min sul tappeto a causa maltempo, domenica febbre
e malessere generale, stamattina erpes.

Direi che forse ho esagerato, oggi forse faccio una sgambatina di 20 minuti
e poi cerco di essere più soft.

F

[jackino86]

Grazie a tutti per l'aiuto.... u'ultima cosa....dovrei consiglirmi con il mio medico di bas oppure fare una visita in un centro di medicina sportiva??
A che punto posso arrivare senza preoccuparmi di niente...
grazie a tutti Giacomo