Dolore alla parte superiore ossa dei talloni

[Jorgelin]

Grazie gattociliegia!
Il problema della settimana di scarico, è resistere alla tentazione di andare a correre, visto che il mio non è un dolore che mi preclude la corsa! Devo fare training autogeno.

[gattociliegia]

io di solito negli stop forzati,cerco di stancarmi con circuiti di pesi non troppo impegniativi,che fa sempre bene.ogni podista dovrebbe rinforzare lombari,ischiocrurali eaddominali,che sono i muscoli della stabilità.sono molto interessanti gli esercizi di g.a.g.