Da 10 k a mezza il passo è breve?

[daniloge]

Se ti può consolare io non ho assolutamente cambiato abitudini alimentare e ho perso quasi 10kg in 6 mesi solo correndo.
Relativamente ai km, quando mi hanno proposto di preparare la mezza maratona ho pensato ad una follia,
invece il passaggio (almeno in allenamento) è stato indolore.
A fine tabella mi sono trovato a fare allenamenti dai 18 ai 25 km senza nemmeno rendermene conto.

[Flex]

Piccolo sfogo Dai 10mila alla Mezza io lo definisco un po ingannevole nel senso che fisicamente ce la puoi fare e non lo sai quindi la tua testa deve "provare per credere"
Detto questo arriva il mio sfogo, oltre alle difficoltà che comunque ci sono per arrivare ai 21km io sto passando per un infortunio al ginocchio che mi sta facendo dubitare di essere in grado di tenere allenata tale distanza.
Non penso alla Maratona ma speravo di poter rimanere in forma con i 21km insomma una via di mezzo molto appagante anche psicologicamente, spero di riuscire.

[daniloge]

Io ho avuto un infortunio dopo pochissimo che avero ripreso a correre, infortunio che mi ha fatto saltare la mezza per cui mi stavo allenando.
Sono stato fermo quasi un mese, ho cambiato le scarpe e da allora (sgrat sgrat) nessun altro infortunio, quindi so che è dura, ma vedrai che appena ti riprendi
del tutto ricomincerai a macinare km.

[Flex]

Infatti il problema sono ancora le maledette scarpe, che menata per farsi una corsetta ...

[Doriano]

eh sì..trovare la scarpa giusta è veramente una mano santa.

[ciccioruf]

Ti riporto la mia esperienza di quest'anno. Non avevo mai corso più di 15 km, anzi di solito mi aggiro sui giri che vanno dagli 8 ai 10 k nei miei allenamenti. In occasione della maratona del riso della mia città pensavo di partecipare alla 10 k abbinata, poi all'ultimo ho deciso di provare la mezza. La settimana prima ho provato un "lungo" di 15 km per vedere come andava, ho visto che si poteva tentare e così mi sono iscritto alla mezza, così senza preparazione. Ho azzardato...ma è andata bene. Certo l'ho fatta a ritmo blando, correndo molto al di sotto del mio passo medio, era l'unico modo, tanto l'obiettivo era finirla. Sono il primo a dire che sarebbe una cosa da non fare, ci vuole un minimo di preparazione e di km nelle gambe, ma è solo per testimoniare che il passo dai 10 ai 21 non è difficile. Quest'anno la rifarò, ma con un pò di preparazione. Saluti.

[Doriano]

io invece la Mezza a Vercelli NON la rifarò...

[ciccioruf]

Io di gare non ne faccio se non qualche non competitiva quindi per me va più che bene, ma per chi fa sul serio capisco e ne condivido i motivi..

[Flex]

Forse io ho azzardato veramente troppo Mi son messo a preparare una Mezza con delle scarpe leggere perchè cercavo di passare poi alle minimal ..... senza contare che sul ritmo di allenamento decido io e non le tabelle quindi anche nei lunghi ho tirato un po troppo.
Adesso la mezza vera l'ho dovuta saltare e sono alle prese con un ginocchio che fa male

[enjoyash]

Penso sia anche una questione soggettiva.. io sto passando dai 10/11 km ai 21 e ci sto mettendo un po di difficoltà in più del previsto.. nell'ultimo mese ho fatto 4 allenamenti da 16/18 km più gli altri da 12/13 complessivi, passando a settembre da 150 a 200 km mensili e son comparse vescichette ad un piede e i miei dolorini "costanti" a ginocchio destro e coscia sx ai son intensificati, specie quando passo quota 15 ...

enjoyash@tapatalk