Iniziato! E adesso??

[nuvolabiancorossa]

Allora oggi sono uscito senza pretese. Volevo fare i miei 7 km tenendosi sotto i 7min/km ed in effetti così ho cominciato. Ma arrivato ai 5 mi sentivo troppo bene e ho preso una strada diversa che mi ha fatto allungare il percorso...

Alla fine senza nessun problema e con la massima tranquillità ho chiuso i 10km in 1h e 08min. È stato bellissimo...

Il fiato c'era ancora. Non è quello il problema... Avrei potuto continuare, ma forse per come sono io più di 10km da solo e senza un buon podcast mi scoccierebbero. Se voglio scendere e recuperare quegli 8 minuti come procedo?

La prossima uscita non sarà di 10km vero? Provo a migliorare i 7 o i 5?

[Doriano]

Fatti le 14 ore di Massini!
Ora comunque esci un paio di volte per uscite più brevi e poi di nuovo 1h.

[nuvolabiancorossa]

Le famose 14 ore...

Andata su... Proviamole

[nuvolabiancorossa]

Causa viaggio a Londra no posso cominciare le 14 altrimenti avrei un blocco di una intera settimana.
Quindi nel frattempo ieri ho riprovato i 5km veloci, ma ho replicato il tempo della scorsa volta= 31 minuti e 24 secondi... Identico.
Domani provo cerco di migliorare i 7. Il problema sono le gambe pesanti non il fiato. Difficilmente vado in affanno. Quando accelero sono le gambe a risentirne e ho paura di non riuscire a tenere il passo a lungo. Oltre al fatto n che non vorrei sforzarmi troppo.

I miei 5km

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10000 metri: 68 minuti
5000 metri: 32 minuti