Astrattamente sarebbe meglio non superare la soglia dell'85% della FCM, che però è un dato variabile da persona a persona.
Il mio non è tanto un problema di allenamento, quanto la constatazione che in una mezza ho "viaggiato" per svariati Km intorno alla mia FCM (teorica) e per almeno 3, oltre la medesima FCM; da qui mi sono preoccupato di non farmi del male. Precauzionalmente, in attesa eventualmente di una visita più approfondita (sotto sforzo?), mi converrà correre un po' più lentamente e cercare di eviatre almeno di "sforare" la FCM (torica di 175).
Grazie cmque per l'interessamento e ti chiedo, infine, se sai dove reperire in rete (se ci sono), gli studi scientifici cui ti riferivi
