Battiti cardiaci ed età del runner

[madferit]

ad agosto ,quando ho fatto l'ecocardiogramma prima della maratona, ho chiesto come mai tra individui c'era cosi' tanta differenza di frequenza cardiaca massima ,m'ha spiegato che aldila' della predisposizione genetica, non è di per se un valore che indica l'efficienza o meno dell'atleta...non essendo un medico sportivo,ha ipotizzato che la frequenza massima è più alta negli individui con una maggiore quantità di fibre muscolari veloci o bianche,viceversa minore in individui con prevalenza di fibre rosse...cmnque parlando di pressione e battito cardiaco durante le stagioni, sapevo che la pressione tende ad aumentare di inverno per effetto della costrizione dei vasi sanguigni, mentre il battito cardiaco d'estate

[labboro]

avevo letto le motivazioni di Pizzolato ma poi ho anche letto questo

La pressione arteriosa è data dal prodotto della resistenza che il sangue incontra scorrendo nei vasi per la frequenza cardiaca, cioè il battito del cuore. ...
L’abbassamento della temperatura determina la costrizione dei vasi sanguigni e, di conseguenza, si verifica un aumento della resistenza che il sangue incontra nel suo fluire nei vasi, resistenza che tende a fare aumentare la pressione.

mi sono posto il problema della carenza di forma ma sto facendo più km in questi ultimi mesi (e soprattutto cl in preparazione maratona) che in estate e noto che, per quanto vada lento, la fc risulta un po' più alta a prima della preparazione

Succede anche a me , ricordo che succedeva anche quando correvo in bici che appena scendevano le temperature anche a fondo lento avevo battiti un po' più alti ...ricordo che mi dissero che è perché in inverno l'aria è più densa e offre una resistenza maggiore all avanzamento quindi si fatica un po' di più per mantenere la velocità , correndo si fanno velocità più basse (almeno io ) ma può essere per lo stesso motivo

[irontheos]

Per quanto mi riguarda io ho i battiti parecchio alti rispetto ai miei colleghi runner. Per fare l'esempio di JenaPlinsky, il mio personal best di 10km corsi a in 48min ad una fc media di 177bpm.
Ho notato anche che il battito mi si alza sia quando fa caldo che quando fa freddo. Con freddo intendo temperature prossime allo zero, a 10°C invece è perfetto correre!

[giampis]

Ciao Interessante il post
Da un paio di anni, o solo un piccolo problema avendo i battiti a riposo molto ma molto bassi, anzi o sempre le mani ma soprattutto le dita sempre fredde in questo periodo, i miei clienti ogni tanto me lo fanno notare, addirittura l anno scorso ho fatto visita ad un signore deceduto, quando ho dato la mano al fratello per le condoglianze lui mi disse, Atleta, che mani fredde che hai! Invece i piedi niente, e uso tutto il giorno anche in inverno le scarpe da corsa ormai scariche

[giodo]

A titolo di statistica: in 15 anni, dai miei 35 agli attuali 50, ho perso circa 10 battiti nella FC max...

[JenaPlinsky]

Ecco questa cosa è interessante, hai perso 10 battiti e peggiorato la prestazione insieme...oppure sono due situazioni separate?

[giodo]

le prestazioni sono rimaste più o meno le stesse, forse peggiorate, ma proprio poco; ma questo è un confronto molto difficile -e, a mio avviso, da non fare- in quanto, probabilmente, ora riesco ad allenarmi meglio e con più testa rispetto a 15 anni fa (ma sempre a sensazione );
invece posso dirti per certo che la capacità di recupero è peggiorata, così come è aumentata la propensione agli infortuni (e ai doloretti vari...)

[JenaPlinsky]

invece posso dirti per certo che la capacità di recupero è peggiorata, così come è aumentata la propensione agli infortuni (e ai doloretti vari...)

Non posso che condividere questa tua affermazione, ne ho 46 e rispetto a 15 anni fa sul recupero proprio non ci siamo.
Diversamente sulla prestazione, almeno per l'endurance, mi sento di dire che è meglio oggi...ma qui entrano in gioco altri fattori...qualità degli allenamenti e intensità...cura dell'alimentazione e del corpo in generale. Diciamo che ho eliminato parecchi...vizi!

[Antataz]

Trovo molto interessante questa disquisizione e ne approfitto per chiedere a voi esperti un chiarimento su un dubbio che ho ormai da tempo.
Uso da relativamente poco la fascia cardio 4/5 mesi , ogni volta che mi alleno non raggiungo quasi mai i 140 Bpm e solo negli allenamenti sotto sforzo intenso , tipo Pb sui 10.000 ho raggiunto i 146 di media.....
So da quel che leggo che son bassi (ho 37 anni , sono 173cm x 70 kg).
Preciso che :
- prima di partire inumidisco sempre i contatti,
- che a riposo segna giusto i miei soliti 53 Bpm
- che ho provato con altre due fasce cardio differenti e i risultati son gli stessi,
- che intestardito ho provato con un altro Gps di diversa marca , e il risultato è lo stesso,
- che avendo ancora dubbi ho chiesto a un runner amico di mettersi il mio Gps e la mia Fascia ed è arrivato normalmente intorno ai 170 Bpm quindi presumo che la strumentazione non abbia anomalie....
- secondo voi sono bradicardico?
Inoltre vorrei precisare che ho un pò lo sterno in dentro (poco eh) però gli elettrodi li fo sempre combaciare perfettamente e aderire in maniera ottimale , può comunque questa piccola anomalia fisica influire nello sforzo massimo sul rilevare i battiti? Magari che so se ne perde qualcuno?
Vi ringrazio dei consigli , mi ci son scervellato spesso ma non ho avuto soluzioni.

[JenaPlinsky]

@Antaraz

Dai tempi che leggo vai comunque forte, molto più di me almeno ed avere i battiti bassi resta comunque un buon segnale. Oggi per esempio sono uscito con un collega, dieci anni in meno di me (46 io e 36 lui)...beh, per tutti i 15 km siamo stati a circa 14/15 battiti di differenza...io dai 148 a 153, lui sempre a 162/165.
Il punto secondo me è capire quanto ne aveva lui e quanto io...eheheh...la sfida è finita in parità!