qual'è la giusta progressione ?

[Doriano]

avrai sempre più soddisfazioni e non ti sembrerà vero di poter fare quello che fai....a me non m'è sembrato vero perfino quando ho tagliato il traguardo alla mia prima maratona! è quindi una sensazione che perdura, fortunatamente!

[patamoto]

Grazie doriano e a tutti quanti per l'attenzione e l'aiuto.
intanto, ho vinto la timidezza, sono andato in un negozio specializzato e - dopo un'attenta analisi posturale - mi hanno dato delle "vere" scarpe da corsa. Ho scoperto che non sono un pronatore come credevo, ma che il piede destro (proprio quello il cui ginocchi sentivo correndo) tende a "sforare". Mi hanno dato un paio di mizuno wave ultima 5, che proverò ... domani

[Doriano]

quanto pesi?

[patamoto]

circa 90 (in diminuzione, ma sempre 90), SOB

[Doriano]

tranquillo, io ne pesavo qualcuno in più quando ho iniziato, 14 kg fa...
ho invero qualche dubbio sul consiglio che ti hanno dato...in casa Mizuno c'era di certo qualcosa di più ammortizzante come Enigma o Prophecy, più adatte al tuo peso.
nella sezione Scarpe trovi tutto!

[patamoto]

vedremo come andranno.

Avevo letto parecchio sulle scarpe ma - quale neofita - non avevo grandi argomenti da contrapporre al commesso, che per di più mi sembrava preparato e ha anche perso un sacco di tempo per guardare la mia postura, sia dei piedi che in corsa.
Insomma, non escludo che mi abbia rifilato quello che aveva in casa (vendere è il suo mestiere) ma mi ha dato però l'impressione di essersi sforzato di consigliarmi bene.

Se mi troverò male o avrò problemi articolari o altro, le metterò da parte per quando sarò più magro ....

(e intanto grazie delle dritte! )

[patamoto]

Ho chiuso la prima settimana della tabella da 30 a 60, coi suoi bravi 38 minuti di corsa (da bradipo).
Le scarpe nuove mi sembrano decisamente peggio delle vecchie nike non tecniche.
Mi sfracellano le ginocchia e inoltre appoggiando l'avampiede mi sembrano veramente dure.
Forse sono sul serio inadatte ai miei 90 kg.
Tornero' alle precedenti.

[marcominuti]

Ti suggerirei prima di postare una domanda con le tue caratteristiche nel thread: http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=11&t=28897

Scarpe non tecniche ti fanno solo male.

[oscar56]

Patamoto non esiste la corsa da "bradipo" solo il correre e fare comunque attività sportiva ti distingue da chi potrebbe e non lo fa (i bradipi del divano per intenderci). L'importante è allenarsi con metodo senza strafare specialmente nel periodo in cui il primo obbiettivo è eliminare il sovrappeso e naturalmente calzando le scarpe adatte.

[patamoto]

grazie dell'incoraggiamento, correre mi piace molto e sono determinato a trovare la soluzione del problema per godermela in santa pace.
@ marco: grazie del suggerimento, faccio li il quesito.