farne a meno

[Jakon]

@ilmara beh non credo che nessuno di noi mangi gel normalmente battute a parte gli integratori sono un alimento con una finalità molto specifica, ovvero l'apporto energetico, altrimenti perchè usarli?

@marcominuti io nei giorni precedenti una gara non prendo gel/integratori Il piatto di pasta della sera prima, se vuoi, fa parte della preparazione, una volta in gara metti a frutto questa preparazione; in fondo lo dice il nome stesso: "integri" la tua preparazione

In ogni caso ci tengo a ribadire che nel mio pensiero, e credo anche in quello di lucabelia, non c'è alcuna forma di giudizio sportivo e/o tantomeno personale. ci si confronta

[marcominuti]

E' proprio quello che intendevo! Secondo me dipende tutto da come viene vista questa cosa! Se faccio una mezza, l'integratore non fa parte del "programma" ma se faccio/farò una maratona, molto probabilmente sì!

[Oscar78]

Non credete che usare in gara carbogel e integratori sia una consueudine che porti prima o poi a perdere il senso dello spirito della corsa, amatoriale si intende ?

Assolutamente no!

Evidentemente abbiamo senso/spirito della corsa diversi: il mio non può venir minimamente intaccato da un pò di acqua e zucchero.

[Oscar78]

Ah...ma l'acqua? La bevi?

[ilcaso]

io personalmente pernso che come in tutte le cose serva giudizio, se uno si imbottisce di gel, polveri pre corsa, post corsa ecc ecc per la mezza penso che non abbia capito niente, se ne usa per reintegrarsi con criterio penso che siano utili e non vadano minimamente ad intaccare i principi di una corsa amatoriale.
in fondo l'allenamento serve per migliorarsi, perchè allenarsi 4 volte a settimana a volte in orari assurdi?
perchè cercare le scarpe più idonne al nostro piede ?
in fondo per 21 km andrebbe bene qualsiasi calzatura

bene i gel!
per me se non se ne abusa può essere una cosa che va a completare tutto quello che fa parte di allemaneto, alimentazione, vestiario, gara

sinceramente non sono a favore dei gel solo perchè costano un patrimonio ma anche negli allenamenti che superano i 18 km ne assumo uno e sicuramente anche in gara farò così

non servono a niente per un mezza maratona? allora non si pone il problema.
aiutano un po a non avere cali eccessivi di energie? bene

in alternativa potremmo mettere un piatto di pasta al 10km

[Jakon]

beh ma se è solo acqua e zucchero e prenderla o meno non cambia nulla...risparmiamo qualche euro e facciamo senza

ognuno è ovviamente liberissimo di fare come crede, ma non neghiamo che gli integratori siano un aiuto alla prestazione il glicogeno finisce al 30°km se vai "forte", se rallenti un pò ci fai tutta la maratona

[ilmara]

Potremmo anche fare a meno di correre in effetti così avremmo anche bisogno di mangiare, bere ed integrare molto meno.

[Oscar78]

ognuno è ovviamente liberissimo di fare come crede, ma non neghiamo che gli integratori siano un aiuto alla prestazione

Certo che sono un aiuto alla prestazione. Come un bicchier d'acqua.
Chiaro che poi ognuno la vede come vuole, ovvio.

Ma mi sembra di tornar dietro nel tempo quando non bere durante una maratona veniva considerato un vanto!

[lemmy]

Interessante argomento! Condivido tutto quello che ha scritto jakon finora.io non ho mai corso una maratona e quindi non lo so, ma possiamo dire che usare gel a base di malto destrina e aminoacidi possa spostare più in la il cosiddetto muro dei 30 km?


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[follisal]

quoto Oscar.
non aggiungo cose che sono già state dette, l'importante è non estremizzare e trovare il giusto equilibrio.
Ho preso i gel nella mia prima maratona e non è che mi abbiano cambiato la vita. Il crampo al 40k mi è venuto lo stesso, gel o non gel.