[FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

[ilbaio74]

Per le virate prova a nuotare a stile poi a meta vasca, senza fermarti, fai la bracciata per respirare e poi una capriola completa, e poi riparti a stile.
Intanto abitui il corpo alla rotazione.
Ti storgi perchè porbabilmente non hai la sensibilità della posizione duranate la virata.
A bologna un gran vento.
oggi passo. domani 45 - 50 in bici con una salita e domenica Gara 10Km.
Obbiettivo 43' che mi porterebbe per febbraio abbastanza avanti rispetto all'anno scorso.

[vitocrt]

Oggi rulli la solita oretta davanti alla tv!!
Domani provo a fare una maratonina di allenamento a RG

[ilbaio74]

leggo ora cheallafinelo sterlino è aperto vito!
fanno orari unpo' strani
sul sito c'è tutto
Luca

[vitocrt]

dai veramente! adesso guardo gli orari!!
grazie mille Luca

[vitocrt]

Oggi fatti 19km! ne dovevo fare 21 ma mi sentivo un pò fiacco e poi il dolore al tallone mi continua a fare male!!

[nick73]

Settimane di carico queste in attesa di poter cominciare con i lunghi in bici; questa poi e' stata molto dura da digerire, venerdì dopo i 3200 di nuoto mai avrei sperato di concludere il combinato di sabato e invece e' andata bene: ieri 1 h1/2 sul ciclomulino con continui fuori soglia e soglia e a seguire 4 km run a 4'30 e 10x100 in progressione, finalmente il primo combinato del 2014 e la sensazione di correre dopo la bici...solo il triathlon te la da'!!!

[Mancio82]

Io ieri ho fatto il test dei 7' : 1.92 km a 3'40"/km, BPM a 193. Ho avuto una fastidiosa brezza contraria per tutto il test, ma ho tenuto un ritmo regolare e ho finito con il lattato fino alle orecchie, quindi penso sia da ritenere valido
Oggi invece ha vinto il divano, per una buona causa però: 15+15 Skiathlon maschile con grande vittoria di Dario Cologna all'ultimo km!!!!
Da domani si inizia con ripetute e spero anche uscite in bici serie, Romano è tra un mese!

[lnovali]

gara nuoto, campionati regionali emilia romagna, riccione.
200mt SL vasca corta: 2.32.
migliorato di 4 secondi il mio vecchio personal best.
soddisfatto

[vitocrt]

bravo Innovali, pensa che io ci metto 4' 10" per farne 200!!

[lnovali]

la vasca di riccione è molto veloce
e poi tutto si compensa: tu corri, io no