02.03.2014 gara podistica 10k payerne (svizzera)

[erminio]

Vali molto meno di 24' però ti lascio scoprire quanto per non toglierti il gusto del divertimento.
Buona gara

Grazie tante mi aiuti a migliorarmi sempre .

[erminio]

Vali molto meno di 24' però ti lascio scoprire quanto per non toglierti il gusto del divertimento.
Buona gara

ciao stamattina mi sono allenato , ho voluto spingere un po piu del solito sui 5 km ,alla fine il mio forerunner lo fermato a 23,27 ultimo giro lo chiuso a 4,37 al km . sono tanto felice , sai adesso per questa ultima settimana come dovrei allenarmi per riuscire a tenere una corsa un po piu veloce per i 5 km . ti ringrazio per i consigli che mi darai .

[erminio]

Vali molto meno di 24' però ti lascio scoprire quanto per non toglierti il gusto del divertimento.
Buona gara

Ciao carissimo avevi ragione grazie tante.