L'angolo del masochista. Il peggio allenamento x la Mezza

[Running_Wild]

per me è stata una terrificante sessione di ripetute 4*3000, con il primo 3000 sparato come un demente a velocità folle: già al secondo 3000 mi sono reso conto che non ce l'avrei mai fatta, e a metà del terzo era già mestamente in attesa alla fermata per ritornare a casa in corriera... Uno degli allenamenti più esaltanti che ho mai fatto

[madferit]

indeciso tra i 4x2000(il piu' noioso e lungo da scaricare,tirato come i 1000m) e il test di yasso mezza o comunemente 15X400 a regime(3:10/15''km)...se non ricordo male pero' qualcuno di voi fece con progressioni circa 22km in pista....da spararsi

[aroldo74]

Io una volta feci un lungo di 24 km in pista. 60 giri colla pioggia!!! Una cosa terrificante.

[madferit]

ecco....claudio,la mia stima!!! ,è una questine ti testa che poi comprometterebbe le mie gambe...

[marcominuti]

Altro che stima! Qui ci sta una STANDING OVATION!

[marcominuti]

Aggiorno il mio personale allenamento masochistico. Oggi: 19 km - 2 km riscaldamento + 3x4000 a 3'55'' con recupero di 1 km a 4'36'' + 2 km defaticamento.

[waylander72]

2 x 30' a RG con rec 3' a CL.


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[madferit]

, praticamente waylander piu di 2/3 di mezza intervallati da 3 minuti a FL...una gara insomma ....quello di marco é un bel test e tosto (posso rubartelo? ), ma claudio in quanto a tenuta psicologica, per me non ha rivali

[marcominuti]

Ma certo! Io l'ho "rubato" ad un certo Giorgio Rondelli (che non è proprio l'ultimo arrivato) quindi sei in mani sicure, niente di "kamikaze"!

[madferit]

Ottimo e grazie marco, se recupero il progressivo di oggi ci provo domenica, altrimenti mercoledi al posto del 3x3000 in vr...cn 3min recupero...vediamo le gambe se nn sono dure!