Gamba d'Oro Novara - Venerdì 25 Aprile

[puzle75]

Grazie mille @Fabry72, viste!!!

[Cooktop]

Esatto Cooktop, il mio Garmin 620 ha segnato per la precisione 10,410 km fatti in 46'10", il tempo ai 10k effettivi è stato di 44'33"... non ho capito se tu hai stoppato ai 10k presunti del traguardo o se avevi anche tu un Gps per i km, nel primo caso credo che un buon 2' puoi toglierli dal tuo tempo per avere un riscontro sui 10k.
Ne approfitto per fare ancora un po' faccio pubblicità alla bellissima corsa di domenica nella mia città a Galliate, mi raccomando anche tu se riesci partecipa.

Fabry72, io possiedo un garmin 610 e la gara l'ho conclusa in 50'52"(10,6km con mio gps), guardando i parziali al decimo ho chiuso in 48'35"...purtroppo, non sarò in zona abitando in Romagna, mi toccherà (ole') la mia prima mezza maratona domenica a Ravenna...consigli?

[Fabry72]

Ah ok chiarissimo, alla fine più o meno i km erano quelli.
In bocca al lupo per la tua prima mezza, parti tenendo un ritmo solo di poco superiore a quello che hai sui 10k e vedi intorno ai 15k come ti senti, se sei tirato cerca di non perdere troppi secondi, se ti senti bene tenta magari una progressione finale.
Visto il tempo che hai fatto sui 10k credo che intorno all'1h45' sia ampiamente alla tua portata