cena pre-gara notturna

[Lillalely]

Grazie anche a te Marco!

Allora deciso, sicuramente niente cena, nemmeno sul presto!
Ma invece del mix pranzo + spuntino, penso farò una buona colazione sul tardi e poi un picnic a metà pomeriggio con cibi semplici presi al super, tipo pane, prosciutto, bresaola, etc etc...

Me l'approvate?

[giokaos]

magari senza esagerare coi salumi...

[Lillalely]

Ok Giokaos, cercherò di darmi un contegno con gli affettati ...

Pensavo di prendere del pane integrale, prosciutto di tacchino, magari del grana o altro formaggio stagionato, qualche pomodoro (che è facile da lavare), magari un po' di frutta, tipo una mela o una pera...approfitto della saggezza a mia momentanea disposizione e ti chiedo: ma se fossi al mio posto, cosa compreresti tu per il picnic (a parte le patatine fritte, la focaccia unta e bisunta e la crema di nocciole, ovvio... )?

La domanda vale per tutti i guru alimentari che bazzicano in zona...e a quanto vedo, sono tanti!

Grazie

[albRUN1978]

..posso essere un pelo controtendenza, ma neanche più di tanto.

Io invece farei una bella colazione abbondante, con una buona quota di carboidrati e proteine, in modo da poter assimilarli al meglio molte ore prima della gara (un po' come il carico che si fa la sera per la mattina), facendoli trasformare al corpo in glicogeno, e poi farei un bello spuntino leggero, con ancora piccola quota di carboidrati (toast oppure anche un buon gelato), con poca frutta e invece a "merenda" integrerei con una buona dose di frutta, soprattutto acquosa con the o succo (senza zuccheri aggiunti), tipo arancia, pompelmo od ananas.
Tutto ciò solo per tenere anche conto di arrivare con la digestione completamente a posto (evita pera!), e con le riserve idriche (considerando la stagione) a posto..

[marcominuti]

Io eviterei formaggi e salumi (rischio ritenzione idrica troppo alto). Piuttosto preferirei quanto detto da albRUN!

[giokaos]

Io sono un divoratore di frutta, ma non prima di Una gara...

[Lillalely]

Grazie ragazzi, adesso ho le idee molto più chiare...farò tesoro dei preziosi consigli!!

Buone corse a tutti! E in bocca al lupo a chi gareggia con me!! (salvo annullamento per maltempo...ma la speranza è l'ultima a morire, giusto? )

[albRUN1978]

Io sono un divoratore di frutta, ma non prima di Una gara...

c'è frutta e frutta..

[Lillalely]

In effetti anch'io sono una divoratrice di frutta e fino adesso non mi è mai capitato di mangiarne prima di una gara...
Però in questo caso la gara è tardi e la giornata sarà lunga, il clima è estivo e forse un po' di sane vitamine e della frutta ci starebbero bene..quali frutti evitare secondo voi e per quale motivo?

[AleRedCR]

Tè, qualche biscotto con aggiunta di miele basta e avanza.......