allungare il lungo??

[CORIO69]

Ciao a tutti! sono in tabella! domenica fatti quasi 36 ed è stata la prima volta. ora un po' di scarico fino a Verona, sarà la mia prima maratona e l'obiettivo è stare sotto le 3h.30

ehi, vicino, mi vuoi togliere la palma di valserianino dell'anno????

[barci]

CORIOseinove sei number one!

[CORIO69]

CORIOseinove sei number one!

ma se mi stacchi dopo 30mt????

ehi, ma quando ci si allena insieme???
un bel lungo di 30km???

[barci]

alura...domenica 13/6 10k belli tirati per la gara del fosso (perchè non ci vieni?)
poi ok iniziamo con i lunghi su e giù per il Serio....

[CORIO69]

alura...domenica 13/6 10k belli tirati per la gara del fosso (perchè non ci vieni?)
poi ok iniziamo con i lunghi su e giù per il Serio....

io il 13/06 sono a Zanzibar.....
e fino al 19 ci rimango.....

poi se vuoi ci sitrova più che volentieri!

[barci]

io il 13/06 sono a Zanzibar.....

pure lì vai a gareggiare...

dai ci se vede al rientro, buone ferie!