ciao ragazzi! mi aiutate??
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
disti
- Guru
- Messaggi: 2413
- Iscritto il: 8 apr 2010, 0:16
- Località: Siracusa - Catania
Re: ciao ragazzi! mi aiutate??
Secondo me per far uscire fuori gli addominali la dieta conta per il 90%. Prova ad eliminare completamente i carbo dopo pranzo( anche i legumi) e a mangiare più grassi "buoni" , quelli contenuti nelle mandorle, nell'olio extra vergine d'oliva ecc. Secondo me dopo un po' qualcosa vedi...
Pb 1000m: 3'12" - 23/07/2019
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84