La costanza mi manca

[ChippZ]

Anche io penso che correre in discesa sia molto più traumatico in quanto si corre in un modo innaturale. Quindi cerca di non forzare e correre un po ad "inerzia".
Per il resto quoto quanto ti è già stato detto: sia sulla progressione da tenere che sul guardare solo i minuti, ovvero senza farti troppe paranoie sul ritmo.

Ciao!

[davide1977]

Alsea correre veloci in discesa sarebbe l'ideale ...a patto di saperlo fare perche ,come detto da Chip il rischio è alto fai come detto e se la pendenza è elevata piuttosto cammina Poi quando sarai abituata al gesto ( non preoccuparti che te ne accorgi ) puoi osare in velocita e sul ripido

[Alsea]

Diciamo che in discesa corro su pendenze non fortissime. Su quelle più importanti mi astengo.
Seguirò i Vs. consigli, intanto per una settimana cerco di migliorare la velocità tenendo conto della mezz'ora continuativa
Vi farò sapere come va (stamattina da schifo corso come una lumaca haha), e grazie!!