Tabella versus corsa libera. Chi vincerà?

[MarcelloS.]

Anch'io nel periodo di grande miglioramento (estate 2011-primavera 2012) mi sono autoallenato, facendomi uno schema di allenamenti e gestendo i carichi in modo a me ottimale. E' decisamente funzionato

Ho fatto crono ormai irraggiungibili, poi, anche con l'arrivo di Francesca , ho cambiato modo di allenarmi, senza più una preparazione specifica, con allenamenti un po' a caso... anche perchè facendo le ultra alcuni lavori di qualità non sono più necessari. Ma forse non avrei neanche avuto voglia di farli.


Per quanto riguarda il quesito non saprei rispondere, dipende com'è strutturata la tabella e come il runner riesce a gestirla fisicamente e mentalmente. Se la tabella è "semplice" credo che la gara, a parità di condizioni, la vinca il tabellaro sull'improvvisatore.

[davide1977]

Io al posto 2 due gemelli ne prenderei 3
Se prendi in esame una che corre a sensazione con uno che prepara con tabella è un conto ,e credo che la gara la vinca comunque quello con la tabella perchè la preparazione ti porta ad arrivare il giorno della competizione al 100% mentre correndo a sensazione è improbabile arrivare alla settimana giusta in perfetta forma .
( per il tempo direi che è impossibile stabilire a priori )
Se invece introduciamo un allenatore allora non c'è storia ( lasciando perdere i se e i ma tipo ma se l'allenatore non è bravo ,se sbaglia la tabella se sei malato il giorno della gara ) soprattutto perchè entrano in gioco altri fattori e l'allenamento sale di livello. Sicuramente un trainer tenendo i 50k a settimana introdurra una preparazione atletica ,una routine alimentare piu consona ad un atleta e 1000 altri accorgimenti che il semplice appasionato autodidatta può sperare di acquisire solo con il tempo ( e si parla di anni non di mesi )

[teobad]

Personalmente negli ultimi 2 anni sono migliorato di una 15ina di minuti sulla mezza senza nessuna tabella, la mia sola metodologia di allenamento è "corri il più possibile, il più a lungo e il più veloce che riesci con priorità a non farti male e a divertirti".
Sono stra convinto che se avessi seguito un buon allenamento specifico avrei potuto far meglio di almeno 5 minuti.
Sono altrettanto convinto che se avessi seguito un buon allenamento specifico adesso (che ho 40 anni, tante cose da fare e non molto tempo libero) avrei mollato in poco tempo.
Quindi per rispondere alla domanda nel titolo, secondo me:
il tabellaro motivato e tenace vince a mani basse (2-3 min sui 10000)
il tabellaro non abbastanza motivato perde per abbandono

[titti74]

domanda molto interessante.
sopratuttto perchè è quella che faccio a me stessa svariate volte alla settimana.
Ma sono d'accordo con chi dice che molto dipende anche dalla propria tipologia "umana". quindi da quest'estate mi sono messa ( forse) il cuore in pace.
sì agli allenamenti variati, sì alla tabella elastica, no alla tabella seguita fino all'ultimo metro e secondo.
di sicuro chi riesce a seguire una tabella per filo e per segno migliora più velocemente ( altrimenti perchè esisterebbero le tabelle?).
Però nel mio caso specifico, ho notato che seguire una tabella oedissequamente mi penalilzza mentalmente, ovvero mi viene l'ansia da prestazione e quindi paradossalmente mi alleno peggio...
quindi, sempre nel mio caso psecifico, ritengo che almeno in questa fase di vita, i miglioramenti più rilevanti li posso ottenere proprio senza tabella ))

[eric radis]

A sorpresa, si stanno manifestando dei pareri che preferiscono la preparazione senza tabella invece che con tabella. E pensare che buona parte del forum sia proprio dedicato agli schemi di allenamento per ogni distanza.
Ma in minuti o secondi, che differenza c'è?

[lucaliffo]

avete ragione un po' tutti... aggiungo alcune cose.
1) un modus operandi usato fino al momento X non è detto che funzioni anche dopo. sopratutto, salendo di livello le cose si complicano e migliorare è più difficile.
2) un buon allenatore non può IMPORRE tabelle, non può fare il sergente hartman in full metal jacket è lui che deve avere l'abilità di adattare giornalmente l'allenamento a esigenze e gusti dell'atleta. e deve capire cosa fa bene e cosa fa male a quel particolare atleta in quel particolare momento. altrimenti ad allenare mettiamoci dei robot e buonanotte.
d'altro canto l'atleta deve fare la sua parte, cercando di non far impazzire l'allenatore.
insomma, il rapporto allenatore-atleta dovrebbe essere una progressione infinita di influenze e aggiustamenti reciproci, dialettici, un rapporto... UMANO.
non sempre è così.
ma quando è così e quando c'è da parte di entrambi intelligenza, osservazione, umiltà, cultura, pazienza... le cose possono andare meravigliosamente bene.

[passofelpato]

Correre senza metodo regala senz'altro il sorriso ma c'è un ristagno a lavello di prestazioni,
farsi 'possedere' da una tabella può provocare stress ma a livello di prestazioni si migliora velocemente,
quindi 2 a 0 per il tabellaro

[Marcos]

un buon allenatore deve avere l'abilità di adattare giornalmente i gusti dell'atleta e deve capire cosa fa bene a quel particolare atleta

Quindi nel mio caso mi procura della gnocca...

[lucaliffo]

in genere te la toglie... visto l'altissimo indice di accoppiamenti tra allenatori e atlete...

[davide1977]