

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Per partecipare a gare di 5-10 km ne bastano anche meno. Dipende da quanto sono lunghe le gare e quanto vuoi andare forteAgata ha scritto:Volevo sapere solo se corro abbastanza per poter partecipare alle gare di domenica per ora non competitive
Per corsa lenta si intende una corsa che comporta un minimo sforzo e che alla fine della corsa ti lasci la sensazione di non essere affaticata nonostante tu abbia fatto, ad esempio, un'ora di corsa. La frequenza di solito è 75-80% della fcmax.Agata ha scritto:Ma cosa si intende per la corsa lenta?devo guardare min per km oppure la fc?