non mangio ne frutta ne verdura

[El_Gae]

Ciao a tutti,sono nuovo,sono Marco scrivo da milano e ho 28 anni.sono alto 1.85 per 85 kg di peso.sto iniziando a correre e per perdere quei 4 o 5 kg di troppo devo abbinare sport ad alimentazione,e qui i problemi.mangio molti carboidrati,pane pizze focacce e a qualsiasi ora,il problema è che non mangio pesce frutta e verdura.ora. sono disposto ad eliminare questi carboidrati ma come faccio per compensare la mancanza di frutta e verdura?esistono degli integratori?grazie in anticipo

Ciao.
Umanamente ti capisco, essendo passato attraverso la tua stessa esperienza (fino ai 18 anni non mangiavo praticamente nulla di frutta e verdura). Però non ho molto da aggiungere a quello che ti hanno già detto gli altri: è un passaggi obbligato sia per la vita in genere che per la corsa. Non sono in grado di darti consigli perché il rifiuto di alcuni cibi ha origini che vanno ben oltre il razionale e non si può risolvere nemmeno con una grande motivazione.
Io per abituarmi al gusto della frutta mi sono fatto (e mi faccio ancora) tonnellate di spremute o succhi di frutta fatti in casa.
Mentre per la verdura potresti fare una ricerca su internet o su qualche ricettario per trovare piatti che la prevedono e che ti fanno comunque voglia. Io all'epoca partii con le verdure grigliate, ad esempio, e con la pasta spadellata con le carote e le zucchine. Poi magari passi da qualche verdura gratinata e piano piano togli il formaggio ed il pan grattato...
Insomma, spero di esserti stato un po' d'aiuto. Guarda che ne vale la pena, coraggio!

[marcocross]

Grazie per le risposte,comunque si sicuramente iniziero' a mangiare pian piano qualcosa anche perché è giusto che mi do una regolata.tipo una mela è indifferente mangiarla a metà pomeriggio come merenda oppure meglio dopo pranzo?quindi anche i succhi sono ammessi giusto?

[Dany79]

i succhi sono qualcosa che ha tracce di frutta

[tiziano90]

per quale strano motivo non mangi ne frutta ne verdura? io campo solo di quella praticamente.

[Dany79]

a me sembra una trollata

[alexliv77]

anch'io non potrei vivere senza. Inoltre li considero alimenti fondamentali in un regime calorico controllato.

[marcocross]

Non li mangio perche purtroppo non mi piacciono.diciamo che mela e pera ancora ancora riesco a mangiarle e mandarini quando è il periodo,purtroppo ho anche la non abitudine di mangiarla,verdure proprio zero,mangio tante patate in tutti i modi ma mi hanno detto che non è il massimo e inoltre fanno lievitare la panza,non so però se è vero

[Salve1907]

invece di chiamarla roba sintetica, chiamamoli con il suo nome

sintetica significa "di sintesi", e francamente ormai, un umano si potrebbe alimentare solo con pilloloni come gli astronauti.
Questo non significa che al corpo piaccia un'alimentazione sintetica.
Pensavo che dicessi, con tutta la roba che usano in agricoltura, meglio un pillolone che una mela, ma per fortuna ti sei fermato..
W la mela (del contadino), M i pilloloni !

Facile dire sempre "mangiare a km 0" , "uova solo biologiche" ecc. , peccato che questo abbia grossi problemi di reperibilità e di costi.
Meglio cibo vero delle pillore? ovvio
Le persone hanno abitudini talmente dure da cambiare che l'unico modo per dargli certi elementi è tramite integratori.
Altre hanno ritmi di vita assurdi , quindi ben venga il sostituto in caso di necessità.

Ps io mangio quintali di verdura e frutta...

[tiziano90]

io sto in fissa con l alimentazione tutto quello che cade da un albero viene o colto dalla terra per me sta bene.. mentre merendine creme varie surgelati cibo da strada roba industriale e monnezza varia non la mangio piu da anni sto in salute mi sento bene tutto quello che ha una confezione colorata per me è immondizia w la frutta e la verdura!

[mardok80]

SEmplice abbassi i carboidrati e aumenti frutta e verdura.